
劉恩佑出生于云南省昆明市,他小時候的愿望是當一名飛行員。劉恩佑與童謠在中學時代是同班同學,在高考時,兩人也不約而同地報考了中央戲劇學院及北京電影學院,而劉恩佑則同時被兩所學校錄取。
2004年,他獨自一人來北京到電影學院上學,剛步入學校的時候,他就得到多位導演的青睞,并被邀請去出演影視劇,但限于學校的規定,加上他本人希望可以踏實學習基本功的意愿,直到2005年他才開始拍戲。
2005年,劉恩佑首次觸電,參演了張進戰執導的軍旅劇《大校的女兒》,從而正式進入演藝圈。
2006年,主演劉浩執導的劇情電影《底下》,在片中擔綱男主角,飾演在藝術院校學習表演的學生賈豪,這是他的首部電影作品。
2007年,劉恩佑出演首部電視劇《幸福的眼淚》,飾演顧亦航,正式進入娛樂圈。
2008年,出演成泰燊、袁弘、王洛勇主演的古裝劇《天地民心》,在劇中飾演祁家最小的兒子祈元白,與呂麗萍飾演一對母子;同年,推出個人單曲《可不可以不愛你》;此外,他還參演了古裝歷史劇《春秋淹城》。
2009年,劉恩佑與霍思燕、李晨共同主演都市情感劇《孽緣》,劉恩佑飾演男二號郭浩東;同年出演賈靜雯、吳秀波主演的家庭倫理劇《大愛無敵》;此外,他還擔任了金莎《這種愛》MV的男主角。
2010年,劉恩佑主演民國家庭情感劇《蘭花香》,飾演男主角湯家二少爺湯君竹,這也是劉恩佑首次擔任男主角。
2011年,主演的愛情喜劇電影《婚禮告急》上映,這是劉恩佑第一部電影作品,在片中飾演袁爍。此外,他還與苗圃、斯琴高娃、羅晉合作出演了古裝傳奇劇《穆桂英掛帥》,在劇中飾演八賢王之子趙飛。
2012年,與莫小棋、鞏新亮、譚卓合作出演都市愛情電影《擒愛記》,在片中飾演帥氣多金、事業有成的黃金單身漢明遠(Eric);同年,與葉璇、莫小棋、李蓓蕾、巫迪文領銜主演年代情感劇《青春烈火》(原名《雅典娜女神》),在劇中飾演外表放蕩不羈、內心正義凜然的納蘭東;6月15日,其主演的愛情懸疑電影《藍調海之戀》上映;12月17日,其出演的古裝言情劇《美人無淚》在江蘇衛視首播,在劇中飾演女主角大玉兒的兄長吳克善,與袁姍姍飾演一對兄妹。
2013年,與韓雪、王琳、葉童、陳翔聯合主演年代懸疑愛情劇《淑女之家》,在劇中飾演有潔癖的報社編輯簡東平;7月4日,其出演的古裝劇《精忠岳飛》上星播出,在劇中飾演武藝高強的“小柴王”柴桂;11月18日,與周知搭檔主演的抗戰劇《尖鋒》首播,在劇中飾演帥氣英武、極具智慧的“天狼星行動隊”教官廖武。
2014年,與鄭亦桐搭檔主演戰爭劇《擒蛇》,在劇中擔綱男主角,飾演軍分區獨立營長喬山虎;同年,與王志文、朱丹、陳好合作主演都市家庭輕喜劇《待嫁老爸》,在劇中飾演帥氣多金、心地善良的黃凱迪;之后,與呂一、林伊婷、何明翰聯袂主演抗戰劇《刀光槍影》(原名《大道天行》),在劇中飾演身懷絕技的男主角高天行。
2015年,與林申、陳思斯合作主演都市情感劇《親密搭檔》,在劇中飾演喬天宇的保鏢兼保姆馬勇,并挑戰了男扮女裝的戲份;同年,與張雯、李雅男、賈雨萌領銜主演民國情感劇《煙花易冷》,在劇中飾演男主角易思文;之后,與何晟銘、婁藝瀟合作主演年代情感劇《忘情歌》,在劇中飾演玩世不恭的男主角高文中。
2016年,其主演的民國懸疑輕喜劇《煮婦神探》在浙江衛視首播,在劇中飾演嚴肅冷漠、能力超群的巡捕房探長張正;同年,與戰菁一、高葉、劉波合作主演抗戰劇《李三槍》,在劇中飾演心思縝密且風流倜儻的男主角李三槍;之后,出演查爾斯·馬丁執導的動作電影《極智追擊》。
2018年,主演的電視劇《像我們一樣年輕》殺青。
2019年,發行單曲《追夢的瘋子》。3月29日,發行單曲《懵先生》。8月14日,主演的電視劇《好漢》在江蘇城市頻道第一劇場播出,在劇中飾演錢澤華。
2020年,參演電視劇《不說再見》,在劇中飾演榮耀。11月7日,主演的電視劇《致勇敢的你》開機。
極智追擊 2016 導演吉勒莫-塞勒 主演奧蘭多-布魯姆、吳磊、景甜
藍調海之戀 2012 飾演唐逸 導演鄭真 主演韓棟、李芯逸
擒愛記 2012 飾演Eric 導演韓承桓 主演莫小棋 鞏新亮
婚禮告急2011 飾演袁爍 導演周偉 主演夏侯琪譽
珠源情2010 飾演沙馬 導演譚友業 主演李虹影
底下2007 飾演賈豪 導演劉浩
好漢 2019-08-14 飾演錢澤華 導演焦曉雨 主演喬喬
像我們一樣年輕 2018-05-28 飾演韓木 導演謝澤 主演盧杉
煙花易冷 2018-04-17 飾演易思文 導演謝濤 主演張雯
忘情歌2018-02-21 飾演高文中 導演文杰 主演何晟銘、婁藝瀟
那片星空那片海2 2017-10-02 飾演秦浩 導演衛翰韜 主演馮紹峰
李三槍 2017-04-21 飾演李三槍 導演林柯 主演戰菁一
親密搭檔 2016-10-01 飾演馬勇 導演劉國權 主演林申、張雯
煮婦神探 2016-01-08 飾演張正 導演吳錦源 主演賈乃亮、李小璐、劉萌萌
刀光槍影 2015-08-23 飾演高天行 導演張東東 主演呂一
待嫁老爸 2015-05-27 飾演黃凱迪 導演曹慧生 主演王志文、白卉子、朱丹
淑女之家 2014-05-07 飾演簡東平 導演林清振 主演毛曉彤
尖鋒 2013-11-18 飾演廖武 導演李小亭、三丑 主演周知、梁愛琪、呂一丁
精忠岳飛 2013-07-04 飾演小梁王 導演鞠覺亮 主演黃曉明、吳秀波、羅嘉良
雅典娜女神 2013-02-12 飾演納蘭東 導演譚俏、成志超 主演葉璇
美人無淚 2012-12-17 飾演吳克善 導演梁勝權 主演袁姍姍
春秋淹城2012-01-22 飾演木墩 導演嘉娜-沙哈提 主演程皓楓、舒暢、王泊文
穆桂英掛帥2012-01-02 飾演趙飛 導演宮曉東 主演苗圃、尹航
將軍日記2011-10-08 飾演周處良 導演王奕蘇 主演張超、蘆芳生
蘭花香 2011-05-03 飾演湯君竹 導演楊志謙 主演姚芊羽、陳昭榮
風再起時2011-00 飾演陳子杰 導演李誠儒 主演李誠儒、楊子驊
天地民心 2010-07-03 飾演元白 導演楊陽 主演袁弘、王洛勇
孽緣2010-05-07 飾演郭浩東 導演鐘澍佳 主演霍思燕、李曼、岳躍利
大愛無敵 2009-11-22 飾演謝永健 導演周耀杰 主演吳秀波
幸福的眼淚 2008-07-26 飾演顧亦航 導演羅燦然 主演岳躍利、金莎
大校的女兒2005 導演張進戰 主演袁立
劉恩佑的表演非常松弛、自然,他的演技過人,一雙電眼更是非常迷人。劉恩佑的外形和氣質非常貼合“納蘭東”這個人物,他在試戲時對于角色的揣摩非常到位。劉恩佑憑借其優質的外形條件,陽光爽朗的笑容以及自身不俗的氣質,在眾多現代影視劇中出演了“高富帥”角色,他也因此受到觀眾的喜愛,并被稱作為熒屏“高富帥”專業戶。熒幕中的劉恩佑一直給人以成熟魅力男人的形象,無論是出演吳克善這樣的氣魄大將,還是唐逸這樣陽光帥氣的男人,都顯現出他優雅的氣質。在電視劇《蘭花香》中,劉恩佑用精彩的表現將湯君竹各個時期的人物狀態表現得妥帖到位,也將人物從內而外的個性與特質闡釋得淋漓盡致。在電視劇《親密的搭檔》中,劉恩佑用其精湛嫻熟的演技塑造了一個有情有義的好搭檔,也讓不少觀眾都被劇中的兄弟情深所為之震撼;而在一組黑白時尚寫真中,劉恩佑淋漓盡致地展現了其完美的身材,眼神性感而專注,造型帥氣又不失質感,再與簡約黑白色調相結合,演繹熟男魅力,彰顯野性霸道(張進戰、譚俏、北青網、騰訊、南方網評)。