肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩井穴位于肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩肩井穴位的作用與好處：

1、治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等

2、緩解治療肩背痛、頸項痛、落枕、牙痛、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟組織損傷、上肢痛、難產、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓、四肢厥冷、中風不語、諸虛百損等

3、提高性功能

溫馨提示：

按摩肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。

按摩肩井穴的方法：

1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復十次之后換左手。

2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復十次。

特別注意：孕婦不能按摩肩井穴，很容易造成流產的

穴位位置：肩部最高處，或兩手交叉搭肩，中指尖下處。

保健作用：具有疏導水液的功效。

主治疾病：肩背痹痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕、瘰疬等。

按摩方法：將左手食指壓于中指上，按揉右側肩井穴5分鐘，再將右手食指壓于中指上，按揉左側肩井穴5分鐘，力量要適中，以穴位局部出現酸脹感為宜，每日早晚各做1次。

二、肩髎【三焦經】

［定位］在肩部，肩髃后方，當臂外展時，于肩峰后下方呈現凹陷處。［主治］臂痛，肩重不能舉。［配伍］配天宗、曲垣治療肩背疼痛；配肩井、天池、養老治上肢不遂、肩周炎。

三、肩外俞【小腸經】

[定位]在背部，當第１胸椎棘突下，旁開3寸。

[主治]肩背疼痛，頸項強急。

四、肩中俞【小腸經】

[定位]在背部，當第7頸椎棘突下，旁開2寸。

[主治]咳嗽，氣喘，肩背疼痛，目視不明。

五、肩髃【大腸經】

[定位]在臂外側，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方向凹陷處。

[主治]肩臂攣痛不遂，癮疹，瘰病。

六、肩貞【小腸經】

取穴方法：肩貞穴位于人體的肩關節后下方，臂內收時，腋后紋頭上1寸。

【主治】①肩臂疼痛，上肢不遂；②瘰疬。

能緩解肩痛的幾個穴位

1、風府穴

雙手微微分開，沿脊柱的頸部周圍，輕輕按壓穴位。穴位的位置在頭部的后部，背部的中部向上，頭發的邊緣在邊緣。如果頭部的背部疼痛和麻木，按摩可以有效地緩解疼痛。

2、風池穴

風池穴有兩個，也在后腦勺。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，你可以多按摩穴位。經常偏頭痛的人也可以尋找這個穴位。

3、中渚穴

中柱位于小指和無名指的指間位置，在下方2厘米處。當你觸摸你的手指時，它是指小指和無名指之間的凹地方。

4、陽池穴

陽池穴位于手腕的中心，靠近小指的一側。將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。

5、關沖穴

關沖位于無名指的下端，在小指的一側的下端。正確地說，它應該在無名指的左邊，畫一條直線，在指甲的底部畫一條水平線，這兩條線相交，即關沖。

6、合谷穴

用一只手，拇指的第一個關節橫紋對準另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。在久坐的辦公室里按壓合谷可以緩解頭痛和眼痛。

7、肩痛穴

肩痛穴位于腓骨小頭與外踝連線的上1/3處，即足三里穴下兩寸，偏外一寸。交叉取穴腓神經，肩部病變與落枕。胸痛腹痛與偏癱，降壓腰痛與昏厥。肩痛穴是以部位功能命名的一個特定穴位，臨床主要用于肩關節，內臟病變為主。

8、肩井穴

肩井是治療肩痛和肌肉纏結的典型穴位。肩部肌肉越僵硬，疼痛就越劇烈。其位置在低頭時，頸部后方會突出一塊骨頭，肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點。中指按壓法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上輕輕按壓。

9、中府穴

中府穴位是緩解肩部疼痛的重要部位。主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。