學生正確坐姿的要求

頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。

臂開：雙臂自然下垂，左右撐開，保持一定的距離。左手按紙，右手握筆。

身直：坐穩身子，雙肩放平，上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，全身要放松、自然。

腳平：兩腳放平，左右分開，自然踏穩。

三個一：眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

學生正確的握筆方法

筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指應較拇指低些，手指尖應距筆尖約3厘米。筆桿與紙面保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節略彎曲。

學生正確的寫字姿勢

身體坐正，兩腿自然平放，頭和上身稍向前傾，胸部離桌子一拳，兩臂平放在桌面。右手執筆寫字，左手按紙，紙要放正。寫字時筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指應較拇指低些，大拇指和食指自然彎曲，形成橢圓狀，手指尖（食指）應距筆尖約3厘米。中指的第一關節從后面抵住筆桿，筆桿斜靠在虎口處，無名指和小指一齊彎曲，依次靠在中指的后面。筆桿與作業本保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節略彎曲。

不正確坐姿類型有哪些

1、雙腳交叉型。學生的雙腳不是平放于地面，而是雙腳叉開；有的把右腳放在左腳上，有的把左腳放在右腿上，或者在腳脖子處交叉；個別學生甚至翹起二郎腿。這樣時間久了，孩子的雙腿骨骼和肌肉的發育會受到影響。

2、身體側彎型。有的學生坐姿不端正，不是向左側就是向右側；有的貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這是因為學生握筆太靠近筆尖造成的。握筆太靠近筆尖，坐端正時眼睛往往看不見筆尖的運動，但有為了把字寫端正、寫好，所以要想辦法去看筆尖的運動，這就很自然地要把頭向左側偏去。這樣不僅很容易疲勞，影響學習效果，也會影響脊椎和頸椎的正常發育，同時，也極容易使眼睛近視、斜視。

3、胸口緊貼型。胸口緊靠課桌邊沿，做不到相距一拳。時間久了，會感到胸口不舒服，而且靠的太近了，很自然，眼睛與紙面的距離就會縮小，慢慢地，眼睛就會近視，同時也會使脊椎彎曲。

4、低頭趴桌型。有些孩子投胎不起來，往往低著趴在課桌上，眼睛離紙面連半尺都沒有，有的甚至只有四指遠。還有的把頭歪向左邊，頭扁著，幾乎貼在桌子上。很顯然，這不僅不利于脊椎的正常發育，而且對眼睛的損害是很大的：造成視力下降，慢慢變成近視眼，或是患其它眼疾。

5、右手下滑型。寫字的時候，有不少學生不是隨著紙上的空格越來越少把本子往前送，而是本子不動，把握筆的手往懷里挪。所以寫到一張紙的下邊，只剩下一個拳頭放在課桌的邊沿上。這樣做的直接后果是因為寫起來不方便而不能把字寫端正，時間長了，會使手腕處的骨骼發育不正常。

不正確坐姿有哪些危害

1、學習方面

寫不好字。不正確的握筆姿勢，幾乎必然導致寫出來的字字體歪斜、形狀扭曲、結構散亂、筆畫無力等等。

寫字速度慢。相對之，正確的握姿能提高30%以上的寫字速度——這是一個“恐怖”的數值。恐怖不是說寫的快了，恐怖在于不正確的握姿會白白浪費掉孩子們多少寶貴的時間！

影響成績，尤其是作文。古語說“字如其人”。事實上，老師們在看作文時，第一眼就是看字寫的好不好，并往往就決定了作文的最后得分。作文不能得高分，孩子的語文成績就不佳。長此以往，就打擊了孩子對語文學習的勁頭和興趣。語文不好，閱讀就沒勁，不善、不愛閱讀，孩子的人文視野、理解能力乃至于綜合素質就必然會受到影響等等。

2、身體方面

近視。近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。

脊柱側彎脊柱側彎是指脊椎的一個或幾個節段在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉和矢狀面上后突和前突的增加或減少，同時還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常，它是一種癥狀或X線體征。

如何培養孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩子喜愛聽故事、看動畫片。我們可以多給孩子看動畫片，將故事通過動態的畫面直觀地展示出來。利用故事讓孩子明白：近視給小朋友帶來的是無盡的煩惱。

2、榜樣力量

讓孩子學知道什么是健康的美麗。給孩子欣賞軍人、警察、舞蹈演員等的良好形體，讓孩子體會到什么樣的形體才是美麗健康的，給孩子找到榜樣，激發孩子模仿的愿望。

3、注意勞逸結合

孩子疲勞時，會出現趴著寫字或者歪著頭寫字的情況。這時一定要讓孩子休息一會兒。因此，孩子的連續寫作業時間一定要逐漸增加，不要一下子讓他寫太多東西，以免因為疲勞而出現憎惡學習的情緒。

4、適時提醒

當孩子不自覺地忘記保持正確的書寫坐姿時，我們要及時提醒。但有時過多的語言提醒會招來孩子的反感，我們可以在孩子忘記的時候，輕輕拍拍孩子的胸背，用肢體語言來提醒，這樣也不會打斷孩子正在進行的事情，使孩子分散注意力。

5、經常鍛煉

我們要加強孩子的體育鍛煉，增強腰、腹的大肌肉力量，便有利于孩子較長時間保持良好坐姿。

6、直接告知

告訴孩子學習正確的坐姿，讓其懂得坐直、坐正的好處。有的孩子不明白坐直、坐正的好處，家長在提醒孩子坐好時，可以用形象化的比喻，讓孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰桿挺得直直的，多神氣啊!寶寶坐直了看書、寫字，也會用比較像警察叔叔一樣看起來很有精神，不會得近視眼，脊柱也不會彎曲。像個頂天立地的男子漢一樣威風!”加以榜樣的正面教育，孩子有了參照物的學習，會慢慢的形成自己學習模式。

7、隨時提醒

家長應隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時應提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。在吃飯的時候，應提醒孩子兩只手都要拿出來，左手扶著碗，右手拿勺子或筷子，腳放在桌子下面，背立直。促使孩子養成正確進餐禮儀，還能促進消化，吃飯香香。

8、創造環境

家長應為孩子提供與其身高相協調的學生專用椅，一般來說，桌椅之間的距離以孩子端坐在椅子上，兩肘剛好放在桌面為宜。家長還應注意，不要讓寶寶坐在柔軟的沙發或床上看書、看電視，坐時不要讓孩子過多地依靠墊背。