一、沙袋背心有什么作用

沙袋背心的作用

負(fù)重沙袋背心通過(guò)背心負(fù)重彈跳踢腿，可有效的提高你的踢腿速度，跑步及速度，可作為跳高、跳遠(yuǎn)、跑步運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練水平之用。并具有安全衛(wèi)生、佩帶舒適、使用方便、不受場(chǎng)地限制等特點(diǎn)，迅速提高爆發(fā)力，彈跳力和靈敏度，增強(qiáng)耐力，武術(shù)訓(xùn)練可提升出拳與踢腿速度，增強(qiáng)戰(zhàn)斗力。

沙袋背心使用的是新型復(fù)合材料，其設(shè)計(jì)新穎、造型美觀、色彩鮮艷，具有隱形、可調(diào)節(jié)，內(nèi)含反彈膠、舒適、貼身的特點(diǎn)。人體工學(xué)的完美設(shè)計(jì)，長(zhǎng)時(shí)間佩戴也不會(huì)使肩部疲勞損傷，重量分散在各個(gè)部分，超薄設(shè)計(jì)，跑步健身穿著非常舒適，完全沒(méi)有局部壓迫感。

二、沙袋背心的特點(diǎn)

1、使用高檔加厚牛津布，不會(huì)擦傷皮膚；

2、雙層可調(diào)節(jié)魔術(shù)帶，根據(jù)體型來(lái)調(diào)節(jié)大小，更加牢固；

3、前后底下都有一層加固帶使鋼板在內(nèi)更加牢固背心更加耐用；

4、里面配置的鋼板為打磨邊緣，電鍍加工，具有超強(qiáng)的防水性；

5、金屬扣環(huán)，堅(jiān)固耐用，更加方便。

三、沙袋背心多少斤合適

每個(gè)人體質(zhì)不同，所以起點(diǎn)也不同。可以先嘗試5公斤。沙袋背心背包帶子最好寬點(diǎn)，不必一口吃成一個(gè)胖子，慢慢加。不過(guò)還是建議你先從跑步開(kāi)始練習(xí)吧，先增加腰部和腿部的力量，增強(qiáng)肺活力，再考慮負(fù)重，否則很容易吃不消的。

如果體質(zhì)一般，真心建議每天慢跑開(kāi)始，不需要做負(fù)重練習(xí)。等到你慢跑輕松跑完5公里，再考慮負(fù)重。網(wǎng)上有賣各種重量的沙背心比較適合女生的重量還是很多的。