女性婚后為什么容易發胖
1、女人婚后對身材的重視程度會下降
很多女人在結婚后，思想狀態會發生轉變，也許在單身的時候會十分的看重自己的身材顏值，覺得要控制好自己的體重，這樣才可以找到一個更加理想的對象，但是婚后的心理就不一樣了，婚后的大部分女人覺得反正自己也是當媽的人了，想吃的東西就可以放開吃了，管他什么身材苗不苗條的，活的開心才是最重要的，因此就會在飲食上面缺乏一定的自制力，從而身材漸漸走形。
2、婚后生活方式的改變
婚前是一個人的單身狀態，很多人也是一個人生活的狀態，想吃的時候就去煮來吃，不想吃就不吃，有一餐沒一餐的情況很常見，但是婚后就不一樣了，就算自己不吃，也要考慮另一半的飲食，因此不管吃不吃都是會煮飯的，因此吃著吃著就吃多了，體重也漸漸增多了。
3、受到生育的影響
其實很多人都是會注意好自己的身材的，但是有了孩子之后就又是另一種情形了，有了孩子之后就會不知不覺吃的很講究，量也不少，因為覺得這樣孩子才可以得到好的營養，生出來才會更加的健康，再加上坐月子的營養一補，發胖是很正常的事情。
4、受到壓力的影響
很多人在覺得自己的壓力很大的時候會尋求發泄的途徑，吃東西是一個很好的發泄方式，尤其是吃一些甜食甚至是高熱量的食物。婚后的女人要面對的壓力并不會比男人少，同樣要面對家庭、工作、孩子的教育等問題，這時候對自己食欲的控制也不是那么的理想了。
5、運動的時間減少
婚后的女人大部分的時間都是留給自己的孩子和家庭的，自己的私人時間很少，而且運動的時間就更加少了，尤其是帶孩子的女人，有點時間寧愿躺著睡一覺也不愿意去運動了，吃的多，動的少的話，時間一長，身材自然是變形的。
婚后變胖如何減肥
1、腰身粗壯的人
一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐后別急于睡覺，晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。千萬別因嘴饞而吃夜宵。
2、大腹便便的人
由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”“變得”苗條“，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握”少葷多素，盡量少吃“的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受”委屈“，可少量吃點水果。
3、小腹松弛的人
其主要原因是飲水過多。過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔，以致使小腹松弛。為了對癥下藥，應當嚴格控制每天的飲水量。喝水時每次少量，切忌”痛飲“。
