一、什么是極限飛盤

飛盤運動的運動形式多種多樣，極限飛盤就是其中一種，它既是指一項運動，亦指這項運動使用的器具。

極限飛盤的英文是Ultimate，盤友們之所以會翻譯成極限飛盤，取其極限與終極的原意，臺灣稱之為飛盤爭奪賽，香港稱之為終極飛盤。極限飛盤運動（Ultimate）是一項嚴格要求無身體碰撞的團隊競技運動，融合了橄欖球、足球和籃球等運動特點。正式比賽時主要為七人制，沒有裁判，男女混合。此運動受到大學生和白領階層的熱捧，近年來在中國開始流行。

二、極限飛盤比賽規則

極限飛盤是一種在大型的長方形草地上進行的兩隊間7V7的比賽，以飛盤傳遞為競技內容，比賽以15分為一局，正式極限飛盤比賽的規則是：在100m*37m大小的草地上，兩端各有一個18m*37m的得分區。選手通過各種戰術方式的跑動、傳遞飛盤，讓自己的隊友在得分區接住飛盤從而得分。具體規則有10條：

1、場地：得分區18m，爭奪區64m，長100m*寬37m。

2、開賽：由防守方將飛盤投向進攻方，進攻方在接盤后展開進攻。

3、得分：在己方得分區內，接獲隊友的傳遞或截獲對方的飛盤，即獲得1分。

4、進攻：可向任何方向傳遞飛盤給隊友；選手不允許執盤跑動。“擲盤者”限10秒投盤出手。

5、失誤：飛盤若沒能成功地傳遞給隊友（如:出界、沒截接、被對方擋下），雙方攻防轉換。

6、換人：僅在得分后允許更換選手，或選手受傷時準許雙方皆更換相同人數的選手。

7、接觸：選手間不應有任何身體接觸，也不允許阻擋對方選手的跑動，身體的接觸即為犯規。

8、犯規：若因移動而造成與對方選手間的身體接觸即算犯規，犯規所造成的失誤應判為成功。

9、出界：接盤后落在界外則以界外論，接盤后才沖出或跌出算是界內。得分時亦然。

10、比賽：七人制；使用飛盤：重量175g（±3g），直徑274mm（±3mm），高度32mm（±2mm）；比賽時長：90分鐘。

三、極限飛盤運動的特點有哪些

極限飛盤運動作為一項特別受歡迎的潮流運動，相較于其他團隊運動，有幾個比較有趣的特點，正是這些特點讓極限飛盤也被稱為“紳士運動”：

1、男女同場競技

團隊飛盤是7V7的合作對抗項目，比賽分為三個組別：男子組、女子組和混合組。其中，混合組賽事男女隊員可以一同上場切磋，國際統一標準上場男女比例為3男4女或4男3女。飛盤運動發展至今，混合組比賽是團隊飛盤項目的絕對主流。

2、無故意身體接觸

團隊飛盤比賽中不允許有身體接觸，否則將被視為犯規。

3、自我判罰

飛盤場上沒有裁判只有觀察員，犯規、是否出界、是否傳盤失誤等都由場上隊員自行裁決。當雙方隊員出現爭議時，在規則時限內，雙方通過溝通觀點協商解決，如最終意見相左則回到上一個出盤點。觀察員的職責則是幫助飛盤運動員維護WFDF（世界飛盤聯合會）制訂的飛盤精神，營造一個隊友、對手互相尊重的環境。

4、飛盤精神評分

這項運動非常重視“飛盤精神”，設立了飛盤精神評分體系，將“精神”實質化，每一場比賽結束后雙方隊伍都會在尊重比賽尊重事實的基礎上互相進行評分。飛盤所有的與眾不同構成了獨有的“飛盤精神”，象征了自由、平等、尊重、誠實、信任、友好、合作、競技等等，引導著參與者如何進行自我裁定以及在場上控制自己的行為。