周末叛徒是什么梗

周末叛徒，特指那些工作日早上睜開眼半死不活，心想到了周末我得好好睡個大覺，結果周末早上早早睜開眼比誰都清醒的人。

為什么周末叛徒那么多

1、生物鐘在作怪，一直習慣了早起，生物鐘早已打磨完成，周未想睡，生物鐘也會把你叫醒。

2、有時候周末晚上吃的多、玩的Hi，導致大腦皮層的興奮度過高，睡眠質量變差。

3、確實有一部分人想在周未做一些平時沒空做，更有意義的事，所以選擇做“叛徒”早起。

為什么不能睡到自然醒

自然醒是需要一定條件的，如果你沒有符合以下的六個條件，自然醒是很難的：

1、細胞層次：要有充分的氧氣和營養供應，各種廢物、垃圾、廢氣(如二氧化碳等)能有效去除，各個細胞都能有效運轉。

2、體液及組織層次：六十到一百兆細胞所浸泡的體液大環境、血液及淋巴等循環順暢，不缺氧、偏堿性，體內生理化學反應都能正常進行。

3、中央(腦)及周邊神經：要營養充足，神經鞘健康、緊致，對外不會亂放電，神經內部的傳導也有效、迅速、精準。否則雜訊太多，就容易影響心里、情緒或造成酸、痛、麻等神經不適，不容易有好的睡眠品質，也很難睡到自然醒。

4、內分泌：各種荷爾蒙的制造、分泌正常，平衡與協調。因為腦下垂體分泌的生長激素、松果體分泌的褪黑激素、甲狀腺素、腎上腺素、胰臟分泌的胰島素……等等，都會影響我們體內的生物時鐘、睡眠、清醒、機警等狀態。

5、脊椎：頸椎不正，會壓迫神經，讓腦壓偏高，即使不到明顯酸痛、生病的程度，還是會影響睡眠品質。

6、睡眠環境：新鮮的空氣、干凈舒適的被褥和寢具、沒有電磁波和光線的的干擾，也就是讓你能睡得舒服的好環境。

由上可知，要睡到自然醒，說來簡單，其實學問很大，牽涉的因素也很復雜，可以說牽一發而動全身。