一、人字拖可以改善拇指外翻嗎

不能。

拇外翻是足踝外科比較常見的一種前足畸形，可能是因為遺傳因素、穿鞋不當、風濕性關節炎、不良生活習慣等原因導致的，一般拇外翻患者是不建議穿人字拖的，因為人字拖不僅沒有改善拇指外翻的效果，反而可能加重拇指外翻。

由于人字拖的特殊構造，在走路的過程中，為了防止鞋子掉落，大拇趾和二趾就會用力夾緊拖鞋立柱，大拇趾和二趾夾緊就是拇內收肌在發力，為了能固定好鞋子，牽拉拇趾的拇內收肌的力量會進一步加強，日常行走過程中拇收肌群不停的加強，就會牽拉大拇趾向外側傾斜，久而久之會加劇拇外翻的發展。

綜上所述，對于拇指外翻患者來說，人字拖是應該遠離的，要想改善拇指外翻，可以佩戴矯正支具，對于比較嚴重的患者，還可以進行第一跖趾關節融合術治療。

二、長期穿人字拖鞋會導致拇指外翻嗎

人字拖只適合當室內便鞋，或者出門下樓領快遞等短時間穿一會，長期穿人字拖的話，嚴重是會導致拇指外翻的。

人字拖鞋是夾著腳趾行走的，在行走時腳前部會缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，不自覺蜷縮成爪形。同時，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，如果長時間穿著人字拖行走的話，容易導致腳部疼痛并發炎，嚴重者會形成拇外翻。

TIPS：如何判斷自己有沒有拇指外翻？正常人足部的第一足趾軸線與第一跖骨軸線，兩者之間的夾角，一般在0~15度之間，如果超過15度，就是拇指外翻了。如果小于0度，那就是拇指內翻。