一、心率正常范圍是多少

心率指的是安靜狀態下，心臟每分鐘跳動的次數。成人正常心率是60-100次/分鐘，理想心率應為55-70次/分鐘，成年男性的心率為50-95次/分鐘，成年女性的心率為55-95次/分鐘。

老年人、運動員較成人心率偏慢，老年人的心率為55-75次/分鐘。小兒較成人心率偏快，1-28天新生兒的心率為120-140次/分鐘，1-12個月嬰兒的心率為110-130次/分鐘，2-3歲幼兒的心率為100-120次/分鐘，4-7歲學齡前兒童的心率為80-100次/分鐘，8-14歲學齡中孩子的心率為70-90次/分種。

當心率超過100次/分鐘時，稱為心率過速或竇性心動過速，當心率低于60次/分鐘時，稱為心動過緩或竇性心動過緩。

二、心率異常對心臟的影響

1、心臟功能下降

無論是心率過快還是過慢，長期以往都可能導致心臟功能下降。心率過快時，心臟持續高負荷工作；心率過慢時，心臟無法滿足身體需求，會導致心臟功能逐漸衰退。

2、生活質量下降

心率異常可能導致患者出現各種不適癥狀，如心悸、胸悶、頭暈等，這些癥狀會嚴重影響患者的日常生活和工作質量。

3、血液循環影響

心率過快時心臟泵出的血液速度加快，可能導致血壓升高、血管壁損傷和動脈硬化等心血管疾病發生。心率過慢時，心臟排血量減少，可能導致血液循環減慢，身體各部位得不到足夠的氧氣和營養，出現乏力的癥狀。

4、心肌缺血

心率過快和過慢都可能導致心肌缺血。心率過快時，心肌耗氧量增加，而冠狀動脈的供血能力有限，可能導致心肌缺血；心率過慢時，心臟排血量減少，也可能導致心肌供血不足。

5、心律失常風險

心率過快容易誘發各種快速型心律失常，如心房顫動、室性心動過速等；心率過慢可能伴隨心臟傳導系統的問題，如房室傳導阻滯等，其可能影響心臟的正常節律。

三、心率怎么測量

1、數脈搏

這是最簡單的方法。在安靜狀態下，觸摸手腕部位的橈動脈，可以感受到明顯的跳動。計數一分鐘內橈動脈的搏動次數，即可得到心率。注意，脈搏的搏動和心率是完全一致的。

2、使用聽診器

戴上聽診器并將聽診器的探頭放在心尖搏動處，然后通過心臟跳動次數測量心率，一般以計數1分鐘為宜。

3、使用電子設備

現在有很多電子設備，如手環、電子手表等，都可以初步進行心率的監測。這種監測方法比較方便，但可能會有一定的誤差。

4、24小時動態心電圖

24小時動態心電圖是最準確的心率監測設備。可以把設備帶回家，監測全天24個小時心臟跳動情況。在第2天摘除設備后會拿到一份非常詳細的報告，包括全天24小時最慢心跳、最快心率、24小時平均心率，以及2次心跳之間的間隔、24小時總心搏等。

請注意，如果通過測心率，懷疑自身存在心率過快或者是過慢等情況，建議患者及時到醫院就診，在醫生指導下完善心電圖、心臟彩超等檢查，明確有沒有疾病因素影響心率，以免耽誤治療。