根據人口抽樣調查推算，2024年末，西藏全區常住人口總數為370萬人。其中，城鎮人口147萬人，占總人口的39.68%；鄉村人口223萬人，占總人口的60.32%。人口出生率13.87‰，死亡率5.44‰，自然增長率8.43‰。

據《西藏第七次全國人口普查公報》，截至2020年11月1日零時，西藏全區常住人口為3648100人，與2010年第六次全國人口普查的3002166人相比，增加645934人，增長21.52%，年平均增長率為1.97%。全區常住人口中，藏族人口為3137901人，其他少數民族人口為66829人，漢族人口為443370人。

人口分布情況：全區常住人口中，男性人口為1913588人，占52.45%；女性人口為1734512人，占47.55%。總人口性別比（以女性為100，男性對女性的比例）由2010年第六次全國人口普查的105.69上升為110.32。0-14歲人口為894865人，占24.53%；15-59歲人口為2442251人，占66.95%；60歲及以上人口為310984人，占8.52%；65歲及以上人口為206963人，占5.67%。城鎮的人口為1303443人，占35.73%；居住在鄉村的人口為2344657人，占64.27%。