【頭頂頭發稀少】導致頭頂頭發稀少的原因有哪些 頭頂頭發稀少怎么辦

導致頭頂頭發稀少的原因

飲酒過量

可以看看我們身邊有不少這樣的男女，平日應酬多飲酒多，很容易出現禿頂或者頭頂發量大量減少的狀況。這是因為飲酒過多而造成內臟的負擔，引發一系列問題，從而導致身體對蛋白質等營養物質的需求而造成掉發。

吸煙過度

根據某項研究，長期吸煙且吸煙過度的人會出現大量掉發的現象，這是因為吸煙過多造成了頭皮毛細血管的阻塞，于是出現了頭皮無法及時的吸收營養的狀況，從而影響頭發的生長，并且誒直接造成頭發的脫落現象。

電腦輻射

一般長期使用電腦的人很容易出現頭頂頭發稀少的現象。一來是因為電腦輻射的原因，二來長期面對電腦，大腦注意力過于集中，很容易造成能夠促進頭發生長的內分泌的紊亂。

過度染燙發

特別是一些中年女性，因為頭頂頭發稀少，于是會選擇頻繁染發，達到一個視覺上的錯覺，比如選擇棕黃色系列的發色。可隨著染發次數的增多，頭發就會越少，造成了這樣的惡性循環。

精神緊張

一個人一旦長期處于精神緊張情緒大起大落的狀況下，就會很容易出現掉發或者發質的一系列問題。這些精神問題的出現，導致體內新陳代謝的紊亂，那么頭頂脫發情況只會更加嚴重。

頭頂頭發稀少怎么辦

1、養成良好的作息習慣

每天應該保證充足的睡眠，研究表明，晚上入睡時間的早晚與脫發有著直接的關聯，經常加班熬夜的人更容易脫發。而長期的焦慮、緊張、疲勞使睡眠質量更差，這也加重了脫發，因此改善生活習慣，保持放松的心態，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。

2、盡量少用電腦少玩游戲

隨著生活方式的改變和生活節奏的加快，使用電腦的人越來越多，研究發現每天平均使用電腦的時間越長，越容易導致脫發。在長期上網玩游戲的過程中容易疲勞，是中樞神經長期處于緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管減少，造成毛囊營養不良。

3、戒煙戒酒

長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭發生長。吸煙會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對于雄性脫發(溢脂性脫發)患者來說，吸煙會使脫發現象更加嚴重。大量飲酒會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。

4、飲食調節

出現脫發的現象后，可以采用食療的方法輔助治療。可以適當的吃一些黑芝麻等硬殼類食物，體內缺鋅也會導致脫發的發生，因此在選擇食物是可以適當增加海產品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。

以上便是關于頭頂頭發稀少怎么辦的小技巧，大家平時應該多加注意。建議發友們如果出現脫發問題還是第一時間到醫院問診，根據醫生的建議進行治療。

頭頂頭發稀少吃什么

古人云“發賴血養”。而鐵是構成血紅蛋白的主要成分，發之根本。下面介紹一下有利于頭發生長的食品：

1、水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。

2、干果類：杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。

3、蔬菜類：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜羹、薺菜。

4、肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉。

5、乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉。