【產后精油按摩】產后精油按摩有用嗎 產后精油按摩具體步驟

產后精油按摩有用嗎

產后按摩精油，可以促進產后各系統、器官的恢復，預防和治療腰背痛，腹痛、便秘、缺乳及產后并發癥等。可幫助恢復體力、消除疲勞，養顏減肥，有助于產婦身體迅速康復。

在產后，新媽媽們身體會比較虛弱，需要積極進行產后恢復工作。產后按摩有利于產婦的放松，可以幫助產婦骨骼肌張力的下降和肌酸的排泄，能夠提早產婦自行下床的時間，對產后恢復有幫助。還能夠幫助子宮收縮復原、減肥瘦身。

產后精油按摩具體步驟

使用方法

沐浴

方法：在浴缸中加入半缸水，溫度以舒適為宜，在水中滴入性質溫和的精油（如橙花）。

效果：可驅除汗味或其它異味，身體會因熱水帶來的舒適感而自然進入舒緩狀態，使身心得到更好的放松，從而治療失眠，緩解精神壓力。

香薰

方法：在房間里點燃薰香爐，在爐子上放一點清水，并在清水中滴入性質溫和的精油（如洋甘菊或薰衣草），找個舒適的姿勢窩在沙發里，讀一本書或聽一首音樂小憩，讓淡淡的香氛氤氳在周圍的空氣中。

效果：通過嗅覺進入體內的氣味會刺激我們的神經，調整全身的生理機能，使身體恢復充滿活力的姿態，還可幫助改善睡眠。

涂抹

方法：沐浴后，可使用一些優質的帶有精油成份的沐浴乳或身體乳酪，均勻地涂抹全身，喚醒身體的同時也喚醒了被喂奶與換尿布日漸埋沒的心靈。

效果：能很好的改善或修復因為懷孕而長期被忽略的肌膚，在皮膚得到護理的同時也能給整個人帶來安靜、安定的感覺。

產后精油按摩注意事項

在哺乳期進行精油泡澡時要注意精油種類的選擇，一般選擇性質溫和的精油為宜，因精油不融于水，可將精油與全脂牛奶或蜂蜜稀釋后滴入浴缸，每次不超過兩滴，通過沐浴或泡腳之類的方式，被人體吸引的精油量很小，所以無須擔心。

薰香易揮發，精油分子通過嗅覺進入人體內的分量極少，所以在品種的選擇上幾乎沒有限制，正常使用劑量約為每五平方米1滴（如30平方米的房子在清水里滴入6滴即可）。

沒有稀釋的精油不能直接作用于肌膚，必須用基礎油稀釋后方可使用。普通精油在人體內的代謝時間約為6小時，如已使用了精油濃度較高的護膚品或復方精油按摩，為安全起見，建議間隔6小時以上哺乳。

要避免讓純精油進入眼睛或口腔鼻腔等，因濃度較高，會使器官黏膜受到刺激，引起身體不適，經過加工處理的護膚霜等使用起來則沒有太大顧慮。

許多精油的說明書都是孕婦、產婦禁用的，特別是進行母乳喂養寶寶的產婦，精油具有揮發性，容易被寶寶吸入，而嬰幼兒身體器官沒有發育完全時吸入精油時不安全的。而且亂用精油還有造成回奶的可能性。