手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發麻的最常見疾病是頸椎病，它是中老年人好發的疾病之一，而且此病有年輕化的趨勢。由于長期久坐不愿活動、頸部姿勢異常，尤其是電腦手機應用時間過長，使頸椎間盤發生退行性變，導致頸椎間盤突出或是關節突發生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節突一旦壓迫鄰近的頸神經根時，便出現了手指發麻。當然頸椎病除了有手指麻木，感覺異常以外，還伴隨其它癥狀，如頸肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。

2、一過性腦缺血

手指發麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發于老年人。一般起病突然，持續時間較短，常常伴有肢體無力、頭暈、頭痛等其他癥狀。一過性腦缺血的原因和發病機制多為腦動脈壁微栓子脫落、腦動脈狹窄的基礎上出現血壓下降，以及腦血管痙攣等。如果出現上述癥狀，應及時到醫院就診，全面篩查腦血管病的危險因素，如高血壓、高血脂、高血糖、心房纖顫等，并給予積極的預防和治療。

3、糖尿病

雙側對稱性出現手指發麻是糖尿病性周圍神經病變的常見癥狀。流行病學顯示中國居民的糖尿病患病率已達2.4%，總量已達3100萬人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多種并發癥在病程的早期階段即已出現。因此患了糖尿病后,一定要進行正規合理的治療,把血糖控制到正常范圍,并注意補充多種維生素,還應配合應用改善血液循環的藥物,手指麻木感便會消除。

4、末梢神經炎

手指發麻伴疼痛和無力，雙側對稱出現，提示有可能患有末梢神經炎，可由多種原因引起。致病原因不同，其臨床表現也略有不同。如為中毒所致，其疼痛較為劇烈;如為營養代謝障礙所致，其無力和麻木較為明顯。一般病情進展較慢恢復也較為困難。

5、手指使用頻率過高

手指反覆發生抽筋的原因，可能是因為維持同一姿勢太久，如長時間使用鼠標、平板計算機、手機，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢不正確，或沒有適時休息，手指就容易發生抽筋的狀況。

6、支配手部肌肉神經出問題

當支配手部肌肉的正中神經、尺神經或橈神經出問題，也會發生手指抽筋的現象。

手指抽筋怎么緩解

1、自己搓揉疼痛的那只手

大家別覺得，這樣做事多此一舉的事。其實，一點都不多余。這樣做是很有道理的，道理在哪呢?聽我慢慢道來，搓揉疼痛的手，有兩好處。好處一：可以緩解手的疼痛。好處二：使手上的毛細血管擴張，便以藥物的吸收，增大治療效果。

2、還得用藥物治療

搓揉的辦法只是緩兵之計，要根治還是要用藥，噴霧劑類型的藥更合適。噴霧劑是個不錯的選擇，先用紅色的保險液，等干了以后再用白色的白藥噴霧劑。

3、休息是關鍵，減少用手頻率

就算你用再名貴的藥，不注意休息的話，你的手永遠都好不徹底。抽筋不是病，疼起來真要命。休息的日子里，就讓你的手悠閑幾天吧!

手指抽筋的預防方法

1、多曬太陽。(紫外線能夠促進體內VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽)。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。

2、多做體育運動。運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。

3、手指抽筋可以吃一些食物來進行預防，多食用鈣質含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

4、吃好早餐(人體早上對鈣的吸收能力最強)。含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

5、選用鈣劑：葡萄糖酸鈣及乳酸鈣、活性鈣、碳酸鈣。

6、不要用冷水洗東西

冬天本身氣候寒冷，人體氣血流通不暢，手的末梢循環更不好，所以做家務時，洗洗涮涮的盡可能的用溫熱的水，可以加速手的血液循環，升高手的溫度，還可以使手指活動更自如，在活動手指的同時，可以對手指的抽筋有很好的預防和緩解作用。

7、要經常變換姿勢

工作或學習時，不要經常保持一個姿勢不變，經常一個姿勢會使身體的血液循環變慢，如果再不起身活動一下，就會導致手指抽筋。所以經常變換姿勢可以緩解和防止手指抽筋。

8、按摩和活動手指

冬季寒冷，如果室內室外溫度都很低，會導致手指頻繁的抽筋。所以要自己經常有意識的活動手指，做抓取物品的動作，反復做，直至手指發熱；另外可以經常用左手按摩右手，再用右手按摩左手，搓手，按手指，這樣的活動可以促進手指的血循環，增加手指的溫度，可以緩解手指抽筋。