什么是產前抑郁

產前抑郁作為新型孕期心理疾病廣泛受到外界關注。這種疾病是因為準媽媽的身體或者心理產生變化，對老公或者是家人產生了一些奇怪的或者不合理的期望和要求，倘若這種需求沒有被滿足，就會誘發各種負面情緒，影響孕期健康。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習慣于沉默，除了日常必要的交流之外，很少會說話，甚至喜歡整天待在沒有光線的房間里，并保持這種自閉狀態超過72小時。

2、過度擔憂

孕期總是心事重重，因為她們經常為自己或者胎寶寶的健康所擔憂，胡亂猜忌，擔心寶寶和自己會受到傷害，害怕有可怕的疾病降臨。

3、興趣全無

即使是曾經最中意的愛好，也無法讓準媽媽提起興趣來，她們對任何事物都感到厭煩，這種狀態甚至可以持續一個禮拜左右，有的女性還會渴望能夠一覺不醒。

4、突發性驚恐

在毫無預兆的情況下，準媽媽會突發性感到驚恐，并出現心慌、頭暈眼花、手心出汗、呼吸困難等不適，感到頭重腳輕，好似心臟病發作一般。

5、過度依賴藥物

有些女性在孕期會出現睡眠困難的癥狀，并習慣于通過藥物調理，更有甚者因為心情壓抑會偷偷依賴酒精，這都是抑郁的典型表現。

6、情緒反復異常

這類準媽媽難以做到注意力集中，總是感到沮喪、傷心，經常哭泣，覺得生活毫無意義，有時還會感到煩躁無比，容易被激怒。

7、長期排斥性生活

即使和老公在性生活上很和諧，準媽媽也會異常排斥，總是拒絕丈夫的合理要求，甚至可以做到幾個月杜絕親密，嚴重者還會要求與老公分床睡。

8、試圖自殺

倘若出現了自殺的念頭，就需要重視起來，這無疑是產前抑郁最為嚴重也最危險的情況，家人應立即帶準媽媽就診。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷孕后，人體會出現各種變化，其中就包括了激素，激素的變化直接作用到腦部中調節情緒的神經傳遞素，如此一來女性才會出現憂郁情緒，這類似于經前綜合癥，生產之后就能得到改善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女性進入孕期后，就會出現各種不適，如水腫、皮膚瘙癢、下身分泌物增多、腹部皮膚緊繃等等，讓人愈發煩躁，久而久之準媽媽便會變得六神不安。

②過度擔心畸形

雖然時下的科學技術發展很快，但仍有些胎兒健康問題是難以被查出的，某些產婦心思重，過于擔心日后會生下畸形兒，便會異常焦慮。

③常常閉門在家

懷孕后，有的女性會選擇孕期全程閉門在家，以確保自己和寶寶的安全，唯有產檢或者必要時才出門。長此以往，女性由于總待在固定區域和范圍，注意力容易轉移到消極方面，焦慮情緒會加重。

④對于分娩認識缺乏

該癥常常發生在初產女性身上，這類人對分娩缺乏必要的生育知識，通過電視、報紙、網絡片面地了解到生產的痛苦，考慮到未來自己也將經歷，不免害怕擔心起來。

⑤過分看重胎兒性別

這類女性難以擺正態度，對生男生女無法正確看待，對胎兒的性別非常在意，總是試圖通過各種方法提前了解寶寶的性別，擔心寶寶與理想性別不符。

⑥受到孕期疾病困擾

在懷孕階段，有的女性會患上如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠心臟病等疾病，這些疾病不但會對準媽媽自身造成威脅，還會連累到胎兒，不免讓人擔憂。

⑦無法適應身份轉變

不少女性懷孕后會辭掉工作，專心做全職媽媽，原本習慣于快節奏的人難以安穩在細水流長的生活中，充實的日子與明確的目標都已消失，自然會覺得落寞空虛。

⑧對產后生活的憂慮

到了孕后期，女性開始憧憬產后生活，一方面擔心寶寶的降臨會奪取老公和家人對自己的寵愛，另一方面又擔心孩子的出生會增加工作和經濟壓力，愁上加愁。

產前抑郁的危害

孕婦在懷孕時過度不安，是有可能會引起胎兒的口唇畸變的、而且還會出現一些顎裂性的兔唇。而孕婦精神的狀態的突然變化，又如一些驚嚇、是恐懼、憂傷或者是一些其他的原因而導致的精神過度的緊張，會讓大腦的皮層和內臟之間的平衡的關系會失調，導致循環系統功能的紊亂，最后胎盤會早期的剝離，甚至會造成胎兒的死亡。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有過流產史的女性，會對這一胎的寶寶非常珍惜，同時也會對胎寶寶的安全很是擔心。因此建議有流產史的女性，特別是近期才流產或者過去1年中經常流產的人，要先調整好身體和心理再積極備孕。

2、夫妻關系緊張

夫妻關系緊張會直接影響到準媽媽的情緒，不要試圖用寶寶的降臨來解決問題，這只會使二人出現新的問題。建議如果和老公的關系不佳，最好能一同攜手修護，可尋求朋友、家人、專業人士的幫助，不做憂心忡忡的準媽媽。

3、長期遭受虐待

長期受虐的女性，在身體、精神、情感、語言、性生活等方面受到重創，會變得自卑沮喪，孤立無助，懷孕后女性會難以控制身體出現的各種變化，這種負面情緒會愈發嚴重，讓人很是痛苦。

4、患有不孕不育

這類女性曾經因為難以懷孕而倍感壓力重重，很是焦慮，特別是經過長時間治療的女性，總是處于焦躁等待的情緒之中。有了寶寶后，在興奮之余又擔心會一不留神失去孩子，自然會產生憂郁情緒。

5、遭受生活變故

女性在孕期遭受到生活變故，如公司倒閉失業、夫妻感情破裂離婚、朋友或家人的離世等等，重創之下女性備受打擊，在身體激素的影響下會久久難以走出負面情緒。

6、患有妊娠并發癥

患有妊娠并發癥、高齡、高危產婦也是重點保護對象，這類女性要接受更多的檢查和治療，她們既會對每次的檢查結果煩憂，又會對是否影響到胎兒健康而擔心，難以安定下來。建議這類女性多與醫生進行溝通，了解目前所遇到的問題以及相應的解決方法，學會緩解不安情緒，這不但能讓準媽媽學會淡定應對危機，而且還能很好地避免產前抑郁。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準媽媽的母親或者家族中其他人患有產前憂郁，那么就要小心了，產前抑郁也會遺傳。而某些女性在孕前曾經患有憂郁癥，那么在懷孕后很可能會復發。這類女性最好與醫生積極交流，尋求適合的方法來改善。

懷孕多久易得產前抑郁

產前抑郁發生的時間沒有準確的說法，有的剛剛懷上寶寶就出現了產前抑郁，有的則到了臨產的時候才出現。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無論在孕期出現了何種憂慮或者恐懼，請務必要說出來，準媽媽可以說給閨蜜們聽，也可以和老公進行交流。老公是女性懷孕階段最大的精神支柱，只有毫無保留地將想法告訴他，他才能給予更多的理解和支持。

2、保持輕松

不要事事擔憂，特別是產后要準備的事，無需去理會寶寶房間的布置，屋子的打掃情況或者產假結束前要做些什么，這些事的考慮都要以產婦順利分娩為基礎。因此在孕期，女性應該好好愛護自己，珍惜屬于自己的時間，看看書，散散步，品嘗美食，畢竟有了寶寶后，個人時間將不會太多。

3、進行治療

倘若準媽媽已經試圖去調節自我，但是持續半個月之久都毫無效果，建議去醫院向心理醫生尋求幫助。當然，某些抗抑郁藥也會有所效果，但必須要在醫生的同意下使用，否則會對胎兒造成危害。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準媽媽不妨多一點業余愛好，將注意力轉移到這些愛好之中，讓自己在玩樂中變得開心起來。

2、保證充足的休息

要保證飲食起居規律，在孕期擁有充足的睡眠和休息，精神奕奕的準媽媽很難會胡思亂想。對于職場準媽媽來說，可以在午飯后抽出15分鐘，將雙腳放在椅子上，讓全身得到放松，緩解壓力，得到休息。

3、補充孕期知識

倘若對孕期知識有全面科學的了解，就不會有那么多不必要的煩惱了。建議準媽媽可以通過電視、網絡、書籍學習生育知識，還可以參加孕媽俱樂部，與其他準媽媽來交流，充實自我。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散步等等，不但讓身體得到鍛煉也可以舒緩身心，讓自己變得積極樂觀起來。