高跟鞋的危害

1、變成扁平足

長(zhǎng)期穿著高跟鞋，由于身體的力量集中在腳掌的某些部位，而不是平分于整個(gè)腳掌，使行走姿勢(shì)不良造成足肌無(wú)力，進(jìn)而發(fā)展為痙攣性平足癥；日常走路時(shí)，人體是靠拇趾根部、小趾根部和腳跟3個(gè)部位支撐身體重量，穿高跟鞋時(shí)身體重量基本被轉(zhuǎn)移到前腳掌，易造成前腳掌變寬，大拇指向外側(cè)彎曲，發(fā)生“拇指外翻”，腳底拱橋位的筋腱會(huì)被拉扯，久而久之，筋腱松弛，拱橋位便失去支撐作用而塌下，足部原有的足弓便發(fā)生塌陷或消失，形成扁平足。

2、長(zhǎng)雞眼或厚繭

鞋子和腳不斷摩擦的地方，會(huì)長(zhǎng)出厚的硬皮。當(dāng)你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個(gè)窄小的鞋子內(nèi)，這會(huì)對(duì)腳形成全新的壓力點(diǎn)，并形成摩擦。

3、患上甲溝炎

如果趾甲受擠壓、反復(fù)外力沖擊傷，容易導(dǎo)致嵌甲和細(xì)菌感染引發(fā)甲溝炎。長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋可通過(guò)鞋對(duì)腳趾的過(guò)度擠壓、摩擦和壓迫“招來(lái)”甲真菌病。研究表明，穿高跟鞋時(shí)間與甲真菌病的患病率成正比，其中以對(duì)小趾和拇趾的損害尤為突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了對(duì)前足部的擠壓和摩擦，易引發(fā)雞眼和胼胝。

4、趾頭變形

長(zhǎng)期穿高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致趾頭變形，常表現(xiàn)為錘狀趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾內(nèi)翻等癥狀。由于趾骨關(guān)節(jié)的骨頭向內(nèi)側(cè)凸出，長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟鞋會(huì)使前足骨骼受壓，影響附著于拇趾部位的肌肉，導(dǎo)致拇趾沿著其余腳趾方向移動(dòng)。如果女性穿高跟鞋不系鞋帶、加上鞋子比較小，更容易導(dǎo)致足部腳趾擠壓出現(xiàn)拇指外翻或小趾變形的現(xiàn)象。

5、導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎

陳群醫(yī)生告訴記者，據(jù)一項(xiàng)英國(guó)學(xué)者對(duì)膝關(guān)節(jié)炎與高跟鞋的關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋和赤足行走時(shí)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的受力完全不同，經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)顯著改變踝關(guān)節(jié)的正常功能，行走時(shí)人體必須由髖和膝關(guān)節(jié)代償以保持步態(tài)穩(wěn)定。長(zhǎng)時(shí)間的緊張與壓力可導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)腔內(nèi)關(guān)節(jié)退行性改變，從而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

6、導(dǎo)致腳踝損傷

穿著高跟鞋還會(huì)改變腳和腿部肌肉形狀。由于腳部主要靠腳趾尖向前移動(dòng)和站立，從而加劇了小腿肌肉的收縮。實(shí)踐證明長(zhǎng)時(shí)間腿部的拉緊狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致腿部肌腱縮短，進(jìn)而傷害保持人體平衡的腳踝。在穿高跟鞋時(shí)，腳跟被墊高，受壓縮的跟腱柔韌度變差，易產(chǎn)生跟腱炎。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性變?nèi)?，所以在骨科門診中經(jīng)常能遇見因穿高跟鞋不當(dāng)導(dǎo)致腳踝扭傷甚至骨折的病例。

7、引起尿失禁

一般人走路時(shí)腳跟先落地，這樣可以減緩八成的撞擊力。但穿高跟鞋時(shí)迫使前腳掌承受過(guò)多壓力，從而使身體其他部位，如膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位吸收更多震蕩力。盆骨及其附近肌肉所受壓力愈大，包括尿道括約肌在內(nèi)的肌群會(huì)退化得愈快，令尿道控制排尿功能減弱，所以長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋可能會(huì)引致尿失禁。

8、導(dǎo)致腰背痛

穿上高跟鞋后，人體負(fù)重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過(guò)度的腰部后伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重，勞累后、天陰時(shí)癥狀加劇，坐時(shí)間長(zhǎng)，腰似乎要斷，用手捶擊可有好轉(zhuǎn)。癥狀持續(xù)一段時(shí)間后可以減輕以至消失，但常常再次發(fā)作，難以痊愈。凡此種種，都是腰肌勞損的表現(xiàn)，腰肌勞損的后果，使負(fù)重最多、活動(dòng)量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨質(zhì)增生，使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現(xiàn)，或程度加重，成為腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥的前奏。