跳遠是田徑比賽最古老的項目之一，技術動作由助跑、起跳、騰空和落地這緊密銜接的4個部分組成。現有蹲踞式、挺身式、剪式(走步式)和空翻式等空中姿勢。其成績為從起跳板前沿垂直丈量至沙坑中身體任何部分落地的最近點的距離。
立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質于一體的運動。比賽時運動員雙腳站立的位置不限定。跳時，只準離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續離地兩次，作一次試跳失敗論，在田徑訓練中經常采用。
三級跳遠起源于18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，三級跳遠是由單腳跳、跨步跳和跳躍組成的。比賽時運動員助跑后應連續作3次不同形式的跳躍，第一跳為單足跳，用起跳腿落地；第二跳為跨步跳，用擺動腿落地；第三跳為跳躍，必須用雙腳落入沙坑。
助跑跳遠是在助跑道上沿直線助跑，在跑進中用單腳起跳騰空，最后雙腳落入沙坑的田徑運動項目。比賽時以跳的遠度決定名次。
兩腳自然分開，兩臂預先上舉和提踵，然后下蹲（髖膝關節屈，踝關節伸），兩臂用力后擺，身體總重心下降。
起跳時，當身體向前傾的一瞬間，兩側髖關節和膝關節迅速蹬伸，兩臂前擺，最后有力的蹬離地面。
兩臂前上擺，胸部向前上方挺，提腰，成展體挺身姿勢。迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸。
準備落地時，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時上體不應過分前傾。兩臂由上經前向下方擺，腳觸沙坑后及時屈膝，使身體重心向下，支撐點前移。
首先要進行預擺，兩腳左右自然站立，不要并攏，要與肩同寬，然后雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態。再將兩手盡量往后擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲，用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，并充分展體，落地時，收腹，舉腿，小腿往前伸。
雙腳前后或平行站立在助跑起跑線上，雙膝自然彎曲，逐漸往前移動身體重心，直至失去平衡的瞬間進行助跑。助跑的前半程，上體保持一定的前傾，后半段上體應逐漸豎起到和水平面垂直的部位。運動員要在助跑時保持高跑速，并且動作要放松，身體重心要高，然后就可以起跳了。起跳騰空時人體充分伸展，兩臂前舉。
兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。
要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。
要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。
要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
跳遠最好是穿一雙輕便、跟腳、扒地力好的運動鞋。而且還要求鞋底不要太厚，不然重量增加也會給跳遠帶來不便。輕便、鞋底輕的鞋會使身體變得更加輕盈，同時也會有效減輕心理的負重感，使人感覺更好。為了便于腳部的運動，運動鞋楦的前后蹺度較小，底心凹度變化也小，使得楦底蹺度曲線變化比較平緩。
1、國際跳遠運動重大賽事：主要有奧運會中的跳遠比賽、世界田徑錦標賽跳遠比賽。
2、亞洲跳遠運動重大賽事：主要有亞運會中的跳遠比賽、亞洲田徑錦標賽跳遠比賽。
3、中國跳遠運動重大賽事：主要有全國田徑錦標賽跳遠比賽等。
美國田徑運動員，擅長跑、跳。1935年，在安阿伯舉行的全美大學生運動會上，歐文斯因在45分鐘內5次打破4項世界紀錄，平1項世界紀錄而轟動體壇。其當時創造的跳遠8.1 3米成績紀錄保持達25年之久。1936年，在柏林奧運會上，杰西·歐文斯奪得100米、200米、跳遠、4x100米接力4項金牌，成了該屆奧運會最輝煌的人物。
美國跳遠運動員。1981年，劉易斯以8.49米的成績創下了男子跳遠室內世界紀錄。同年6月，他在美國田徑錦標賽上獨得100米和跳遠兩項冠軍，成為杰西·歐文斯之后第一個同時獲得這兩項冠軍的人。1984年，劉易斯獲洛杉磯奧運會100米跑、200米跑、跳遠和4×100米接力4枚金牌，被譽為“杰西·歐文斯第二”。
美國跳遠運動員。1988年，在漢城奧運會上，劉易斯獲得男子跳遠的銀牌。1991年，在東京第三屆田徑錦標賽上，鮑威爾以8.95米的成績打破8.90米已保持23年之久的世界跳遠紀錄。
美國跳遠運動員。16歲時，比蒙在一次少年運動會上跳出了7.32米的好成績，嶄露頭角。1968年，在墨西哥城奧運會上，比蒙以8.90米的成績獲得男子跳遠金牌并創造世界紀錄。
美國運動員邁克爾·鮑威爾是男子跳遠8.95米的世界紀錄保持者。1991年，鮑威爾憑借著在比蒙水準之上的助跑速度和騰起高度，最終以8.95米的成績打破了他保持了近23年的世界紀錄。目前，該項紀錄仍在保持，鮑威爾亦成為了1900年以來保持世界紀錄超過20年的第四個人。1991年，鮑威爾被國際田聯評為“世界最佳田徑運動員”。
