賽艇運動對身體的好處有哪些?賽艇運動的注意事項
練賽艇的好處有哪些?賽艇是全身性有氧運動,運動時通過持續(xù)劃槳,可有效提升心肺功能,增強(qiáng)耐力。同時,它能充分調(diào)動腿部、腰部、手臂等全身肌群,起到良好的塑形增肌效果。不過需要注意的是,錯誤的劃槳姿勢易引發(fā)腰、肩、膝等部位損傷,且技術(shù)門檻較高,業(yè)余愛好者想要掌握并參與其中存在一定的難度。那么怎么做才能避免賽艇運動中出現(xiàn)的風(fēng)險呢?本期整理了練賽艇的好處和壞處,以及賽艇運動的注意事項,希望能對大家有所幫助。