一、網球發球機使用方法

1、網球發球機放置到球場合適地點（底線中點處），把裝球框反向扣牢在網球發球機上面。

2、連接電池和網球發球機，并擰好插頭螺帽。

3、調整出球方向。

4、調節出球速度和模式。

5、盡情練習。

二、網球發球機的訓練方法

練習之前可以在對面球場放幾個標志物以鍛煉對擊球落地的控制和增強練習的趣味性。

1、底線

（1）正手

將網球發球機落點設定在正手位單打邊線處，練習者站在靠近球場中間的位置，每次移動前都要做分腿墊步，擊球后都要用交叉步或側滑步快速回位，連續擊打8-12顆球為一組，每次練習5組。

（2）雙反

將品牌網球發球機落點設定在反手位單打邊線處，擊球后記得左腿蹬地不僅能快速的將身體重心轉移至回位方向，而且產生巨大的移動爆發力。

（3）切削

切削練習也一樣，練習者站在靠近球場中間的位置，將網球發球機落點設定在反手位單打邊線處。從網球發球機發射球那一刻就要邊轉體引拍邊移動，提前做好切削準備，切削之后記得快速回位。

2、網前

將網球發球機的發射球的高度設定為低、中、高三個高度，進行網前截擊練習。

（1）低位截擊

大約在膝蓋或更低位置，采用弓步向前邁進，左腿90度屈膝，右腿膝蓋幾乎貼地這樣重心又低又穩。通過充分降低身體重心來處理低淺球、而不是通過彎腰來降低球拍勾球。擊球后慢慢放平、打開拍面給球加點后旋，回球彈跳盡可能低，讓對手措不及防。

（2）中位截擊

大約設定在腰部高度，微微屈膝將重心，拍面微微打開，使用截擊“兩步法”（右腿向右跨一步，同時小引拍。截擊的同時，左腿跟上前）迎前擊球。

（3）高位截擊

將來球高度大約設定在肩部以上高度，拍面垂直，手腕固定，身體迎前、重心前移擊球，短距離隨揮（結束拍面斜向下），將球推深、角度刁鉆，不需要給球多余的旋轉。

從低位到高位，擊球拍面逐漸垂直，隨揮拍面打開幅度變小，手腕更加固定。練習時，上步至網前截擊后記得及時小碎步后退回位到發球線。