核心作用：滋養身體，扶助正氣，增強體質和免疫力。

適用于乏力、易感冒、食欲差。如人參、黃芪、白術、黨參。

適用于面色蒼白、頭暈心悸、月經量少。如當歸、熟地黃、阿膠、白芍。

適用于手足心熱、口干咽燥、盜汗者。如枸杞子、麥冬、百合、女貞子。

適用于畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻繁。如鹿茸、肉蓯蓉、杜仲、淫羊藿。

適用于體質虛弱需長期調理或無明顯偏頗者。如山藥、蓮子、芡實、甘草。

感冒發燒等外感病不宜服用；食用前需建議咨詢中醫師并遵醫囑。

核心作用：清解里熱，瀉火解毒，針對各種“上火”癥狀。

適用于高熱、煩渴、汗多等實熱癥。如石膏、知母、梔子。

適用于濕熱引起的腹瀉、黃疸、帶下腥臭。如黃連、黃芩、黃柏。

適用于癰腫瘡毒、咽喉腫痛。如金銀花、連翹、板藍根、蒲公英。

適用于熱入營血導致的皮膚斑疹、吐血等。如生地黃、牡丹皮、赤芍。

寒涼易傷脾胃，不宜久服；需根據體質、癥狀及熱證類型合理選擇。

核心作用：祛除體內停滯的濕邪，運化水濕，通利水道。

適用于舌苔白厚、怕冷、關節酸痛。如干姜、花椒（泡腳）、艾葉（泡腳）、桂枝。

適用于舌苔黃膩、口干口苦、小便黃。如薏苡仁、赤小豆、黃芩、茵陳。

適用于體胖困重、痰多黏膩、舌苔厚膩。如陳皮、荷葉、山楂。

適用于食欲差、腹脹、大便稀溏。茯苓、白術、黨參、芡實。

需根據濕氣類型，在中醫師指導下選用。

核心作用：發散侵襲肌表的外邪，主要用于治感冒。

適用于怕冷重、發熱輕的無汗風寒感冒。如麻黃、桂枝、紫蘇葉、生姜。

適用于發熱重、怕冷輕的口渴風熱感冒。如薄荷、菊花、桑葉、金銀花。

發汗力較強，中病即止，不可過汗。若癥狀持續或加重，需及時就醫。