跑馬拉松與越野跑是兩種截然不同的體驗，前者賽道更平穩，后者更具挑戰性；前者環境比較單一，后者的環境充滿復雜；前者傾向于輕裝上陣，后者則是需要攜帶種種裝備。當然兩者之間的差別還有很多很多，對于大多數人來說，最直接的區別可能會是在選購跑鞋上。

普通跑鞋

從外底看起，外底一般都是覆蓋著整個鞋底，上面布滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回，顏色多數為黑色，也有其他顏色，厚度一般為3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接觸過程中發揮耐磨、防滑的作用，滿布的紋路和溝回正是起這種作用。外底材料一般是含碳的橡膠，這種橡膠比較耐磨，同時防滑效果和重量方面也較理想。

越野跑鞋

越野跑鞋是專門針對越野比賽和訓練的鞋子，重量介于普通跑鞋和徒步鞋之間。與普通跑鞋相比，更加注重保護，比如鞋底針對不同地形設計，如碎石路面，泥路等路面設計了不同的鞋底，使越野跑鞋具有更強的抓地力；鞋子前端也有保護，有的采用TPU注入鞋頭，防止腳趾被碎石等撞到；鞋面更具韌性，防止被刮壞，有些款式甚至提供了GTX防水涂層；鞋帶上會采用快速鞋帶系統或者有一個鞋帶收納袋，這個主要是防止鞋帶被掛到。

徒步鞋

徒步鞋鞋底的剛性和耐磨性很好。對于越野跑鞋和徒步鞋來說，徒步鞋有分低幫、中幫、高幫款，各種類型各有優勢。低幫款為可以大步快行而設計，一般鞋底較軟并沒有側部支撐。自重輕，價格相對低，很適合在負重較小時，在平坦的鄉村道路或山路行走；而中幫款的鞋幫裹住腳踝，鞋底設計更加耐磨，剛性也更大，但可以縱向彎曲以適應長時間行走。該鞋對腳踝有保護作用，可減少對腳踝的沖擊力；而對于高幫徒步鞋來說，適合路線更陡峭更復雜的地形，鞋幫可以很好地保護腳踝，幫緊鞋帶時還對小腿用力有支撐作用，另外該鞋的防水性能也會好很多。

越野鞋、跑步鞋、徒步鞋三者的區別是什么

1、跑步鞋只適合我們平常穿著、跑步、運動使用，要是想長時間的跑馬拉松或野外小負重的奔跑我們可以選越野鞋。如果是地形復雜崎嶇、或者長距離負重行走就選擇徒步鞋比較合適。

2、越野跑鞋適合在非水泥地適合于崎嶇路面行走奔跑，而徒步鞋都適合水泥地、山路、斯卡特地貌等復雜的地形；

3、越野跑鞋支撐性好，徒步鞋在支撐性上次于越野跑鞋款，尤其是低幫和中幫鞋款；

4、越野跑鞋適合小負重的奔跑，而徒步鞋做不到這一點。適合高負重的徒步鞋不適合跑，不然很容易對腳部造成傷寒，就比如腳起泡。

無論怎么說越野跑鞋和徒步鞋、跑步鞋這三者還是有區別的。我們在實際選購中需要結合不同情況來選擇越野跑鞋和徒步鞋，會收到事半功倍的效果。