產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對女職工的調崗降薪屬對原勞動合同的變更，須雙方協商一致，方能變更。

（2）用人單位在某些情況下享有單方調崗的權利，但其行使必須符合法律規定，且具有合理性。如根據《女職工勞動保護特別規定》第六條，女職工在孕期不能適應原勞動的，用人單位應當根據醫療機構的證明，予以減輕勞動量或者安排其他能夠適應的勞動。即使用人單位有充分合理理由調整三期女職工的工作崗位，也不能降低女職工的薪資待遇，除非雙方協商一致降低薪資待遇。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產后母親，記得給自己設置工作和母性的邊界，并堅持，讓同事們知道，有原則有擔當的人才會受尊重，而不是一味的妥協和讓步，關鍵是自己要有計劃并提前通知。

（2）重新思考職業生涯

重新回到工作中，那個時間點會不會有你特別想參與的項目？你為什么會對這個項目感興趣。那里是否有些你再也不想參加的項目，為什么不想參加，是否超出了你的工作范圍，那么是否可以申請領導更多關注你的績效目標，而非執行方法。

（3）第一時間和同事交接

當你回來后，首先要了解你身邊的同事，當然你也會很好奇，過去的這幾個月，他們都做了什么？他們有什么新的項目？有什么變化？

（4）自我補充，善待自己

照顧好自己對工作媽媽是至關重要的，也是極容易被忽視的點。如果你把所有精力都放在孩子身上或是工作身上，沒有計劃對自己進行補充和完善，那你在將來也是可能遇到麻煩的。所以，開始寫下自己的生活計劃吧。

3、淪為“背奶族”

媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理“預防針”，根據媽媽上班后的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既然擔心自己上班以后孩子得不到周到的照顧，那么可以提前做好準備工作，提前和婆婆一起帶一帶孩子，讓婆婆提前適應孩子的吃睡規律，也幫婆婆回憶和熟悉帶孩子的方法。老人可以用孩子已經習慣的方式熟練地照顧孩子，寶媽看到以后也會更加放心。

同時，可以把這些流程寫在一張紙上以防止婆婆獨自帶孩子時記憶不清。除此以外，只要保持電話暢通，出現特殊情況及時打電話溝通就好了。

（2）學會留意到身邊的快樂

其實我們身邊總會有快樂的瞬間，只是我們沒有留意到，或是忘記了。其實在職場中發揮自己能力的女性們會更加自立，也更容易體會到自己更多方面的價值感，這樣自信的女性也會給予孩子更健康的母愛。其實不必擔心自己錯過孩子成長的點滴，下班以后多和孩子親近，仍然可以記錄下和孩子在一起的歡樂回憶。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果寶媽真的非常害怕自己被婆婆代替，可以和丈夫委婉地說出自己的顧慮，并讓丈夫和婆婆建議在帶孩子的時候也多和孩子提一提父母。同時，媽媽下班以后，多陪伴孩子也就不用擔心孩子難以形成對媽媽的依戀了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會幫助自己進入睡眠，也可以做一些適當的運動，這樣寶媽的身體就會感到疲乏，因此適量的做運動這樣睡覺質量也會會被提高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月子里很多媽媽睡不好，是因為還不習慣晝夜顛倒的時間改變。沒有調整好自己的作息時間所導致的，那么可以在睡前的時候喝一杯熱牛奶。牛奶中含有氨基酸，有催眠的作用，而且牛奶中含有豐富的蛋白質，可以提高產后媽媽的身體素質，給媽媽補充營養。