【白發增多】女性白發增多的原因 女性如何預防白發

女性白發增多的原因

1、精神因素導致白發

如果一個人長期的郁郁寡歡，心情不好或者是精神高度緊張、操勞過度等都可以導致白頭發的產生。史書記載，我國春秋戰國時期的伍子胥為了混過昭關一夜之間急白了滿頭黑發，作家雨果為了寫《悲慘世界》一個小時就白了頭發，雖然以上例子可能很多是出于夸張，但是也從一個側面發映出心情不佳、操勞過度等原因可以導致白發的產生，所以要想避免白發的產生，需要保持一個良好的心情與心態，非常重要哦!

2、營養狀況不良導致白發

毛發也是身體的一個重要器官，屬于身體的一個重要部分，營養狀況不佳的話就可能出現營養不良導致頭發也變得不健康，從而導致白發的產生，人種不同，頭發的顏色也會出現不同，我們黃種人的頭發中因為含有銅、鈷、鐵等元素所以頭發的顏色呈現出褐黑色，如果我們的飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵等微量元素就可能導致頭發的顏色發生改變。另外如果人體長期缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B6、維生素B12以及植物油也可能導致白發的產生。

3、疾病、藥物與遺傳導致白發

疾病、藥物與遺傳因素是導致白發產生的一個重要的原因，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病，植物神經功能障礙等都可能導致白發的產生。

4、腦過度導致白發

研究發現，腦力勞動者長期處于高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易于過早出現白發。

5、氣血虛弱導致白發

中醫認為，女人都是靠氣血養出來的，氣血不足的女人容易衰老，而且臉色也會不好，而頭發的好壞是氣血足與不足最直接的表現，如果一個人的頭發又黑又亮且濃密順滑，她的氣血肯定非常充足。反之，如果有白發、脫發、頭發干枯像草一樣這就是氣血不足的表現。

白發生出的位置暗示身體狀況

1、前額白發

健康提示：脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

調理方法：

脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

2、后腦勺白發

健康提示：腎氣不足

后腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。

調理方法：

益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

3、兩鬢斑白

健康提示：肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

調理方法：

這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。

調理白發的食品有哪些

1、含有氨基酸的蛋白質食品（頭發的原料）：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪。

2、維他命類食品（幫助促進蛋白質吸收）：胡蘿卜、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類。

3、銅、亞鉛等礦物質食品（改善促進頭發變黑）：柿子、肝臟、大豆制品、蝦、蟹、可可粉。

女性如何預防白發

1、中藥調理

家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處。

2、精神放松很重要

如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發中的黑色素合成減少。

3、不要濕頭睡覺，預防頭發早白

合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛發無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著頭發睡覺不好，易受風寒，導致早生白發。

4、走在太陽下，應做好保護

避免強烈的日光或干燥多風使毛發變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變干，顏色也會變淡。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用。