一、硬拉助力帶哪種好

助力帶大致有四種，纏腕式，護(hù)腕式，護(hù)掌式以及助力鉤。而四種助力帶的使用方法和特點也都有所不同。

纏腕式和護(hù)腕式是最常見的助力帶種類，相對比較便宜，大多數(shù)健身房都在力量訓(xùn)練架子旁邊也扔著一副，如果你沒帶或者沒有，可以借來使使。不過，纏腕式和護(hù)腕式的助力帶也是最不容易使用的一種。大多數(shù)人買了條助力帶就扔家里了，原因就是根本不會使。

其實這種經(jīng)典的條狀助力帶，確實需要一定的訓(xùn)練才能單手耍的溜。重點就在于使用大拇指把帶子勾回來，最后可以擰一下，讓助力帶擰緊。這種條狀助力帶適合一些近固定的項目。比如杠鈴劃船、啞鈴劃船這種人不動，器械動的。

如果你懶得買很多健身裝備，那么買個護(hù)腕式的助力帶，練背能用，練胸也湊合能當(dāng)護(hù)腕。

護(hù)掌式的助力帶比較推薦初學(xué)者使用，方便，易上手。一甩一卷，就能快速訓(xùn)練。護(hù)掌式的助力帶適合大多數(shù)動作，相對而言，更適合遠(yuǎn)固定項目，比如引體向上等，人動，器械不動的。

最后是助力鉤，助力鉤很可能是初學(xué)者最早購買的助力帶。但其實它是最不適合初學(xué)者用的。因為太疼了。

助力鉤不能良好的發(fā)揮握力，所以大多數(shù)重量都會施加到手腕上。這是優(yōu)點，也是缺點。優(yōu)點是訓(xùn)練背部更有效。缺點就是你的手腕會非常疼。

助力鉤更適合那些訓(xùn)練重量中小的針對性動作，比如拉鎖劃船等等。這些動作使用的重量不大，手腕不疼。而助力鉤把所有的阻力全部施加在了背部肌群上，訓(xùn)練更高效。

二、硬拉助力帶怎么選

1、選擇符合手腕的尺寸

有的硬拉助力帶會以魔鬼氈固定在手腕周圍，因此不宜過緊或過松，以免導(dǎo)致運動時無法出力。而市面上的硬拉助力帶可依據(jù)手腕的尺寸分為S、M、L等型號，消費者可在購買前以卷尺測量自己的手腕，以此確認(rèn)最適合的尺寸。

需注意即使是相同的尺寸，不同的廠商也可能會出現(xiàn)些許差異；另外，也有商品為單一尺寸的設(shè)計，大家可事先參考網(wǎng)路上的使用者評價，確認(rèn)是否適合自己的雙手。

2、挑選掌墊部位的材質(zhì)

由于包覆掌心的部位會直接接觸到杠桿，因此此處的材質(zhì)極為重要。而每樣產(chǎn)品所使用的材料也各有不同，以下便將介紹其特征，以利消費者選出最易于使用的款式。

（1）橡膠：常見的主流材質(zhì)

如果在比較硬拉助力帶時感到迷惘，不妨嘗試目前為市場上的主流、掌墊為橡膠材質(zhì)的制品，其能夠避免緊握的雙手自健身器材上滑脫，除了適用于杠鈴及啞鈴之外，也能在引體向上時提供輔助力量，并在腕彎舉、反向腕彎舉時保護(hù)手掌。

（2）皮革：受歡迎的高級質(zhì)感

皮革材質(zhì)所帶來的質(zhì)感極富魅力，且會隨著使用的期間逐漸軟化、與雙手更加貼合；其所制成的硬拉助力帶被廣泛使用于自由重量鍛煉中，可說是僅次于橡膠的人氣材質(zhì)。而因部分產(chǎn)品難以應(yīng)付高度重量，故在購買前還需謹(jǐn)慎確認(rèn)。

（3）鐵制品：能夠輕松使用

掌墊部位以鐵所制而成的硬拉助力帶即稱為助力鉤，可直接掛在杠桿上輔助握力；其優(yōu)點為穿戴方式簡單、無須仔細(xì)貼合掌心，且能迅速減少所需使出的力量。但是在使用引體向上機臺時，若杠桿傾斜便可能造成鉤子滑脫，此點還需小心留意。

（4）氯丁橡膠：妥善保護(hù)掌心

有些硬拉助力帶的掌墊部位是以氯丁橡膠（尼龍材質(zhì)）制成，其強韌度并非特別出色，故不適用于高度重量的訓(xùn)練；但是具有重量輕盈、能保護(hù)掌心等優(yōu)點，且若沾染臟污亦可利用干凈的布沾中性清潔劑或清水簡單清潔，能夠保持干凈衛(wèi)生。

3、確認(rèn)能承受的重量

硬拉助力帶與腕帶或手套有所不同，較少適用于中等程度以上的重量；而依照各個產(chǎn)品的品質(zhì)，部分拉力帶即使才使用幾次，亦可能在100kg左右就會發(fā)生破損，因此如欲進(jìn)行強度訓(xùn)練，務(wù)必尋找值得信賴的廠牌、或是經(jīng)使用者證實為耐用的品項。