末伏的特點

1、氣溫變化

末伏天臨近處暑時平均氣溫一般較立秋降低1.5℃左右，個別年份8月下旬華南西部可能出現連續3天以上日平均氣溫在23℃以下的低溫，影響水稻開花。但是，由于華南處暑時仍基本上受夏季風控制，所以還常有華南西部最高氣溫高于30℃、華南東部高于35℃的天氣出現。特別是長江沿岸低海拔地區，在伏旱延續的年份里，更感到“秋老虎”的余威。西北高原進入處暑秋意正濃，海拔3500米以上已呈初冬景象，牧草漸萎，霜雪日增。

2、南方秋老虎

夏季副熱帶高壓控制的南方地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的"秋老虎"。對于剛剛走出三伏并且遭遇嚴重伏旱的地區，如果繼續受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

末伏天的注意事項

1、切莫貪涼損陽氣

①末伏時天氣的一大特點是白天高溫悶熱，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大。所以末伏時節，取涼須有節制，以免傷及身體陽氣。

②切忌猛吹空調、過吃冷飲，不宜直吹空調，也不要頻繁地進出空調房。特別是早晚氣溫下降時，避免著涼感冒。

2、補水養肺防干燥

①立秋至末伏這段時間，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏天有些不同。比如除了熱之外，還有些干燥的感覺，和夏天的濕熱不同。

②由于夏季酷熱出汗多，常損耗過多，使人體水分不足。加上秋季氣候偏干燥，因此極易出現秋燥，常見有口干舌燥、皮膚干枯、煩躁不安等癥狀。

③相較于夏天，此時補充水分也很重要。由于秋燥易傷肺，除了喝水補充水分外，喝些滋陰養潤的湯水防燥又養肺，對身體極好。

3、養好脾胃貼秋膘

初秋暑熱未退，濕氣當令，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，處于較為脆弱時期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失調、消化不良等，甚至發生秋季腹瀉。

末伏的由來和風俗

末伏的起源可以追溯到中國古代的一些傳說和習俗。

1、根據史書記載，末伏最早起源于東漢時期，是當時的皇帝漢靈帝為了祈求民生安康而設立的節日。傳說漢靈帝在位期間，國家遭受了旱災和饑荒的侵襲，他為了讓人民能夠過上幸福安康的生活，特地在每年的這個時候設立了一個節日，供民眾祈求來年的豐收和平安。后來這個節日就逐漸成為了中國的傳統習俗之一。

2、在末伏期間，人們有許多與此相關的習俗。例如，在南方一些地區，人們會在末伏時期進行“踩秧歌”活動，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來年的豐收和平安。同時，人們還會喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等材料釀成的美酒，有清熱解毒、潤肺止咳等功效。據說喝上一杯桂花陳酒能夠驅除夏季的暑氣和瘟疫，保護身體健康。

3、人們還有在末伏時期禁忌食用冷飲、過于辛辣或油膩的食物等習俗。這是因為在這個時期，人體的陽氣非常旺盛，如果過度食用這些寒涼或刺激性的食物，容易傷害身體的陽氣，導致身體不適。