末伏如何進(jìn)行艾灸

1、慢性病、頑固性疾病的調(diào)理

針對(duì)慢性病，一般前七天，每天灸一次；之后可一周灸3-5次；也就是說(shuō)，病情有所緩解后可減量至隔日灸，甚至是一周一次，視恢復(fù)情況而定。如果是重癥，可每日灸，病情減輕后逐漸減量，根據(jù)具體情況全面考慮。

2、保健灸

如是一般的養(yǎng)生保健灸，可每天艾灸3-5個(gè)穴位，艾灸時(shí)一定要注意遵循先陽(yáng)后陰的艾灸順序，建議每穴10-15分鐘，每日艾灸總時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)1.5小時(shí)。如艾灸不便，每周堅(jiān)持艾灸2次，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果，如果堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，效果更佳。

3、急性病、偶發(fā)病的調(diào)理

針對(duì)于急性突發(fā)病，通常艾灸一兩次就有效調(diào)理病情，視具體情況而定，需要因人而異，對(duì)癥施灸。

注：

末伏艾灸保健穴位：

女性常用穴：肝俞、期門(mén)、子宮、血海、三陰交、太沖；

男性常用穴：腎俞、命門(mén)、關(guān)元；

老人常用穴：關(guān)元、氣海、足三里、涌泉；

小兒常用穴：大椎、身柱、神闕。

末伏做艾灸的好處

1、預(yù)防伏邪潛藏

一般三伏天陽(yáng)氣聚集在體表，而五臟空虛，然而陰邪伏在體內(nèi)，無(wú)順暢地排除體外，而伏邪易潛藏在心肺、脾胃、關(guān)節(jié)等部位，冬天疾病就會(huì)出現(xiàn)，末伏天做艾灸能溫養(yǎng)五臟，能體內(nèi)陽(yáng)氣足。

2、祛除寒氣

三伏艾灸具有降火、祛除寒氣的功效，有利于將身體里淤積的濕寒之氣排出體外。對(duì)于因寒氣所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，可以起到緩解作用。

3、溫陽(yáng)利氣

三伏艾灸具有溫陽(yáng)利氣的功效，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間熬夜消耗陽(yáng)氣的人群，進(jìn)行三伏艾灸后，有利于調(diào)節(jié)陰陽(yáng)氣息，從而溫陽(yáng)利氣，起到改善睡眠的作用。

4、通經(jīng)活絡(luò)

三伏艾灸有通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。當(dāng)女性出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀時(shí)，可進(jìn)行三伏艾灸調(diào)理氣機(jī)，起到改善病癥的作用。

艾灸后多長(zhǎng)時(shí)間可以洗澡

2-3小時(shí)。

1、艾灸是中國(guó)傳統(tǒng)的療法之一，艾灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、溫陽(yáng)散寒、止痛的作用，艾灸之后氣血運(yùn)行比較快，毛孔開(kāi)張，部分人還會(huì)在艾灸后會(huì)出現(xiàn)流汗的情況，如果這個(gè)時(shí)候馬上洗澡的話(huà)，寒氣和濕氣可以通過(guò)開(kāi)放的毛孔侵入人體，形成新的病癥，這樣對(duì)我們的健康是不利的。

2、在艾灸后至少休息2-3個(gè)小時(shí)，待氣血運(yùn)行平穩(wěn)、毛孔閉合以后再洗澡比較合適。如果可以的話(huà)還可以等待5-6個(gè)小時(shí)洗澡，這樣對(duì)維持健康是比較有利的。