末伏如何進行艾灸

1、慢性病、頑固性疾病的調理

針對慢性病，一般前七天，每天灸一次；之后可一周灸3-5次；也就是說，病情有所緩解后可減量至隔日灸，甚至是一周一次，視恢復情況而定。如果是重癥，可每日灸，病情減輕后逐漸減量，根據具體情況全面考慮。

2、保健灸

如是一般的養生保健灸，可每天艾灸3-5個穴位，艾灸時一定要注意遵循先陽后陰的艾灸順序，建議每穴10-15分鐘，每日艾灸總時長不超過1.5小時。如艾灸不便，每周堅持艾灸2次，也能達到不錯的效果，如果堅持長期使用，效果更佳。

3、急性病、偶發病的調理

針對于急性突發病，通常艾灸一兩次就有效調理病情，視具體情況而定，需要因人而異，對癥施灸。

注：

末伏艾灸保健穴位：

女性常用穴：肝俞、期門、子宮、血海、三陰交、太沖；

男性常用穴：腎俞、命門、關元；

老人常用穴：關元、氣海、足三里、涌泉；

小兒常用穴：大椎、身柱、神闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防伏邪潛藏

一般三伏天陽氣聚集在體表，而五臟空虛，然而陰邪伏在體內，無順暢地排除體外，而伏邪易潛藏在心肺、脾胃、關節等部位，冬天疾病就會出現，末伏天做艾灸能溫養五臟，能體內陽氣足。

2、祛除寒氣

三伏艾灸具有降火、祛除寒氣的功效，有利于將身體里淤積的濕寒之氣排出體外。對于因寒氣所導致的咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，可以起到緩解作用。

3、溫陽利氣

三伏艾灸具有溫陽利氣的功效，對于長時間熬夜消耗陽氣的人群，進行三伏艾灸后，有利于調節陰陽氣息，從而溫陽利氣，起到改善睡眠的作用。

4、通經活絡

三伏艾灸有通經活絡、促進血液循環的功效。當女性出現痛經、閉經等癥狀時，可進行三伏艾灸調理氣機，起到改善病癥的作用。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳統的療法之一，艾灸具有疏通經絡、溫陽散寒、止痛的作用，艾灸之后氣血運行比較快，毛孔開張，部分人還會在艾灸后會出現流汗的情況，如果這個時候馬上洗澡的話，寒氣和濕氣可以通過開放的毛孔侵入人體，形成新的病癥，這樣對我們的健康是不利的。

2、在艾灸后至少休息2-3個小時，待氣血運行平穩、毛孔閉合以后再洗澡比較合適。如果可以的話還可以等待5-6個小時洗澡，這樣對維持健康是比較有利的。