尿頻尿急的原因

專家指出，由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間。當(dāng)排尿次數(shù)明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病、腎臟異常等疾病有關(guān)

1、習(xí)慣性憋尿

尿是腎臟代謝的產(chǎn)物，含有許多人體新陳代謝所產(chǎn)生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質(zhì)。女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，泌尿系統(tǒng)極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現(xiàn)尿頻、血尿、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀，長久以往還會導(dǎo)致不孕。

2、尿量增加

在生理情況下，如大量飲水、吃水果、喝酒攝入水分較多時(shí)，尿量也會增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多，但均無排尿不適感覺。

3、炎癥刺激

膀胱內(nèi)有炎癥時(shí)，神經(jīng)感受閾值降低，尿意中樞經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致尿頻，且尿量減少 (成人<300～500毫升/次)。急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等均可出現(xiàn)尿頻，且持續(xù)時(shí)間長。在炎癥刺激下，尿頻、尿 急、尿痛經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為尿路刺激征，俗稱“三尿征”。

4、非炎癥刺激

如尿路結(jié)石、異物、性刺激等，如女性沒有充分達(dá)到性高潮，事后一天之內(nèi)會頻繁上廁所。女性盆腔在興奮期時(shí)會完全充血，達(dá)到高潮后只需15—30分鐘就能消退。但男性若提前結(jié)束，女性的性欲無法滿足，盆腔充血得需4—6小時(shí)才能消退，有的甚至需要1天時(shí)間才緩解尿頻癥狀。

5、精神神經(jīng)性尿頻

尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者。需要到醫(yī)院進(jìn)一步詳細(xì)檢查明確原因，針對性進(jìn)行有效的治療。有些人面臨考試或者升職，會明顯排尿增多，這是由于精神緊張引起的，癥狀較久時(shí)可根據(jù)引起尿頻的原因不同選擇不同的治療方法。

6、膀胱容量減少

膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等疾病，都會導(dǎo)致女性尿頻。

尿頻尿急尿不盡怎么辦

1、治療尿頻首選需接受檢查，確定病因，了解有關(guān)的注意事項(xiàng);其次是控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。

2、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，接受陽光照曬，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，減少發(fā)病的幾率。

3、尿頻患者需放松心情，合理釋放壓力，勿以尿頻為恥，生活作息要規(guī)律，有助于保持弱堿性體質(zhì)，日常切記及時(shí)排尿，這樣，尿頻才不會找上門。

緩解尿頻尿急的食療

可通過一些食療偏方來改善這種癥狀，下面來給大家介紹幾個(gè)不錯(cuò)的緩解尿頻尿急的方法。

1、蒲公英適量，洗凈后入鍋，加適量的清水開火煮后當(dāng)茶飲服，對于尿頻尿急且有腰痛者適宜。

2、玉米須適量，加水煮湯后飲服。

3、白茅根適量，加水煮湯后飲服，可治尿頻尿急。 適合小便頻多且有尿黃、口干口苦者。

4、在煲湯時(shí)可取適量的肉桂、桂枝，或是芡實(shí)、附子，添加一兩種即可，燙湯后飲服。注意其中附子使用時(shí)要注意用量，不宜過多。

5、生蓮藕適量，可把它帶皮洗凈后榨汁喝，一天服三到四次，堅(jiān)持服用，可改善尿頻尿急現(xiàn)象。

6、紅棗姜湯，可取適量的紅棗洗凈，加干姜3和水一起用文火把紅棗煮爛，加入紅糖服食即可，對于列腺炎引起的尿頻尿急有效。

7、車前草粥，可取適量的肉桂，車前草，粳米，先把前兩味一起入鍋加水煎取汁液后去渣，再加入粳米一起煮糨，熟后加紅糖調(diào)食即可， 吃飯前服用。對前列腺炎尿頻尿急者適宜。

緩解尿頻尿急的保健操

在日常生活中，其實(shí)可以通過一些保健操鍛煉來改善尿頻尿急的現(xiàn)象。

1、伸踝

坐在椅子或床沿上，一只腳著地，另一只腳慢慢抬起，將腳踝伸直，呼氣時(shí)腳尖盡量往下壓，吸氣時(shí)腳尖往上勾，使小腿肌肉和腳踝血管得以伸展，每天兩次。腿部分布著許多與腎臟功能有關(guān)的穴位，經(jīng)常鍛煉雙腿，可疏通這些經(jīng)絡(luò)穴位，保護(hù)膀胱功能運(yùn)行正常，有效預(yù)防尿頻的發(fā)生。

2、壓肌

當(dāng)出現(xiàn)尿頻尿急時(shí)，別忙于進(jìn)廁所。先做深呼吸，調(diào)整憋尿意識，然后用手快速擠壓揉按腿根部盆底周圍肌肉組織和穴位，每次10分鐘，每天兩次?？捎行Ь徑獍螂走^度收縮，增加排尿相隔時(shí)間和次數(shù)，減少減輕尿頻癥狀。

3、盆底肌訓(xùn)練

在上廁所用力排尿時(shí)，下身正在發(fā)力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收縮、放松盆底肌肉，每次持續(xù)5秒，連續(xù)做6組，每組間隔5秒。然后，繼續(xù)重復(fù)一縮一放的動(dòng)作，每次持續(xù)10秒，連續(xù)做6組，每組間隔10秒。最后，緊縮盆底肌肉，維持20秒，做6組，每組間隔20秒。這套訓(xùn)練，每天最少練習(xí)兩次。