胡蘿卜素的功效與作用

1、保護眼睛

視網膜上的視桿細胞含有視紫質而具有暗視覺的功能。適量的胡蘿卜素能促進視紫質達到正常含量，從而避免了缺少維生素A所致的暗視野適應遲鈍，也避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。

2、抗氧化

抗氧化就是抵御自由基對于機體中蛋白質、脂質和核酸等的侵害。胡蘿卜素具有顯著的抗氧化功能，其分子解構中含有多個共軛雙鍵，能有效抑制自由基的活性，從而減少其對細胞遺傳物質和細胞膜的傷害。

3、延緩衰老

人體衰老的進程與抗氧化合免疫調節能力息息相關，胡蘿卜素兼具有抗氧化和免疫調節的功效，對延緩衰老有很好的作用。在抗氧化方面，胡蘿卜素不但能直接作為抗氧化劑來清除自由基，還能增加體內超氧化物歧化酶和谷胱甘肽過氧化物酶的含量，進而強化機體自身的抗氧化能力，延緩細胞和機體的衰老。

4、避免曬傷

維生素A和抗氧化劑能夠保護皮膚免受陽光危害，多吃胡蘿卜素還可以預防痤瘡、皮膚干燥、色斑、暗瘡、膚色不均以及過早出現皺紋。胡蘿卜素對細胞膜的穩定性也有很好的作用，它也可以用來治療陽光照射引起的皮膚炎癥。

5、提高免疫力

胡蘿卜素能夠轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫調節能力，在預防上皮細胞病變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制。

胡蘿卜素軟膠囊怎么吃

一般來說，對于胡蘿卜素軟膠囊，我們每天服用一次，一次服用一粒就完全足夠了，在這其中所含的胡蘿卜素量，就完全可以滿足我們的需要了。由于胡蘿卜素屬于脂溶性的維生素，飯后服用更利于吸收，效果更佳。注意不要過量食用，大量攝入胡蘿卜素會令皮膚的色素產生變化，變成橙黃色。應根據推薦劑量服用，不得隨意超量使用。

對于低于14歲，患有生血性原卟啉癥的患者，需要每天服用單一或分開的口頭劑量30-150毫克，建議堅持服用2-6周。對于有太陽敏感情況的患者，醫生可以根據他們血液里的β-胡蘿卜素含量而調整劑量。

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