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秋季養生保健知識匯總 秋季飲食_運動_按摩_拔罐_刮痧_針灸_艾灸須知
炎熱的夏季已經過去，涼爽的秋天已經來臨，秋季氣候涼爽，大部分人們的飲食、睡眠、精神都好了起來，但是也有些人也容易倦怠、乏力等等，因為秋季是人體陽消陰長的過渡時期，也是養陰防燥好時節。所以這時候，要特別注意養生保健，順應人體及自然規律特性來養生，能達到事半功倍的效果，那么秋季養生保健如何調理呢？秋季不同人群怎么養生？如何通過中醫養生？一起來看看秋季養生保健知識匯總。
秋季養生 秋季 ★★★★
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【秋季中醫養生】防燥養陰過好秋 秋季中醫養生保健知識
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。秋季中醫養生從我們身邊的小習慣開始，而且拔罐、刮痧、針灸、艾灸等中醫保健手法也是頗具養生功效。秋季在燥氣中還暗含秋涼，老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。今天就給大家介紹一下秋季中醫養生保健知識。
中醫 秋季養生 ★★★
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秋季常見身體問題應對 秋乏_秋燥_秋愁_秋凍_秋膘等原因及預防
秋季早晚氣溫低，白天溫差大，自然界陽氣逐漸衰弱，陰氣慢慢生長，我們的身體和心情也會隨著季節而變換。秋季是補身體和養生的好季節，大家要根據不同的體質調理身體。秋乏、秋愁、秋燥等現象也隨著秋天而來，我們可以從飲食上，生活習慣上做好相應的調整，過一個健康的秋季。
秋季養生 常見病/小病 ★★★
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十大適合秋季滋補的養生茶 秋季養生茶飲配方大全
秋季干燥煩熱，飲食養生應該以清熱潤燥為主，喝茶既能夠補充水分，又可以吸收茶葉中的營養成分，有益健康，那么秋天喝什么茶好呢？MaiGoo網小編整理了最適合秋天喝的10款養生茶，分別是烏龍茶、黑茶、普洱茶、秋季花茶、荷葉茶、紅棗茶、大麥茶、枸杞茶、羅漢果茶、紅糖姜茶，一起來看看秋天養生茶配方及功效吧。
養生茶 秋季 ★★★
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十大最適合秋天吃的應季蔬菜盤點 秋季必吃十大時令蔬菜排行
健康的飲食講究應時而食，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢？秋天是收獲的季節，有很多新鮮美味有營養的蔬菜上市，適合秋季吃的十大時令蔬菜包括茭白、蓮藕、山藥、菱角、板栗、芹菜、菠菜、胡蘿卜、萵苣、南瓜等。以下，請看MAIGOO小編帶來的秋季必吃十大時令蔬菜排行榜，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧。
秋季蔬菜 蔬菜 ★★★
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秋天必吃的10種肉排行 適合秋季吃的十大滋補肉類盤點
秋季氣溫轉涼、空氣干燥，容易導致肺燥腎虧，適宜吃一些滋陰潤肺、養胃補腎的食物。那么秋天吃什么肉營養不上火？以下是MAIGOO小編帶來的秋天必吃的十大肉類排行，榜單中鴨肉、魚肉、兔肉、雞肉、蝦肉、牛肉、鴿子肉、鵝肉、瘦豬肉、羊肉等肉類都有養胃潤肺補腎的功效。不過maigoo編輯提醒大家，肉類要和五谷、果蔬等合理搭配食用才更健康！
肉類 時令肉類 ★★★
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十大秋季潤肺潤燥湯品排名 最適合秋天喝的10款養生湯推薦
秋季養生重在養肺，宜吃溫補、潤肺的食物，如梨、鴨肉、冬瓜、白蘿卜等，將這些食物結合秋季時令蔬菜做成湯可以很好的滋補身體。那么秋天喝什么湯好？冰糖雪梨湯、蓮藕排骨湯、生姜秋梨湯、白蘿卜豬蹄湯、百合銀耳蓮子湯、山藥老鴨湯、鯽魚湯、茶樹菇排骨湯、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法。以下，請看MAIGOO小編帶來的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養生湯有哪些吧。
十類秋季養生中藥材推薦 這10種養生中藥煲湯滋陰又養肺
“春夏養陽，秋冬養陰”，養生強調順應天時。從中醫角度講，秋季是非常有利于養生調理生機的季節，是人體最適合進補的時候，因而在秋季進補中藥材是非常不錯的。秋天最大的特點是“燥”，進補的重點是“平補氣津，滋陰潤燥”。那么，哪些中藥材適合在秋天來臨的時候作為我們的滋補佳品呢？下面就跟MAIGOO小編一起來看看秋季養生十大中藥材，幫助大家一起完成秋季的滋補養生計劃。
九月最好吃的十大時令水果排名 9月最適合吃的十種應季水果盤點
九月是秋季的第一個月，這時候是收獲和豐收的季節，大量的水果上市，適時吃一些時令水果是非常好的。那么金秋9月吃什么水果呢？適合9月吃的水果有石榴、柿子、獼猴桃、人參果、柚子、冬棗、木瓜、山楂、梨子、葡萄等。以下，MaiGoo網小編整理了十大9月時令水果，一起來看看9月最好吃的水果及相關情況吧。
水果 秋季水果 ★★★
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最適合秋天吃的十種水果 秋天當季的水果有哪些 秋天吃什么水果好
秋季是水果成熟的季節，在口干舌燥的秋天，適合秋天吃的水果有很多，如甜脆可口的蘋果、果肉厚實的木瓜、甜美多汁的葡萄、晶瑩剔透的獼猴桃、酸酸甜甜的檸檬、香味濃郁的百香果等等。下面MAIGOO小編就為大家盤點下秋季十種好吃的應季水果，在這些秋天當季的水果中，你最喜歡哪一個呢？
秋季皮膚過敏的癥狀及原因 秋天皮膚過敏怎么辦
秋季氣候不斷變冷，我們的皮膚因為一下子適應不了現在的氣候，就會發生過敏現象。敏感性皮膚是指因飲食、情緒或所用的護膚用品，導致皮膚表面干燥、發紅、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等。當外在環境出現變化，肌膚無法調適，而出現不舒服的感覺以及過敏現象。
過敏 皮膚
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秋季養肺怎么養 秋季養肺十大小妙招
中醫講究四季對應臟器的學說，秋季是對應肺臟，因此秋季是養肺的好時節。此時可以進行飲食調理、注意防護，同時要保持樂觀情緒，適當運動，可以達到一定的養肺效果。下面為大家詳細介紹秋季養肺十大小妙招，一起來看下秋季養肺怎么養吧。
【秋季補水護膚】秋季護膚的秘密 補水保濕方案輕松對抗肌膚干燥
肌膚在秋季最容易出現干燥、粗糙等問題，秋季護理肌膚，除了根據自己的膚質狀況來挑選適合自己的護膚品之外，從皮膚健康的角度考慮，在護膚時，我們還需要了解和掌握一些護膚常識，這樣才能得到不錯的保養效果，讓肌膚變得更加健康。秋季護膚應該注重補水保濕，而且不同膚質的護膚方法也不同，除了做好防曬、面膜、夜間護理等基礎護膚之外，還可以吃一些補水的食物。下面詳細了解一下秋季護膚的秘密吧！
秋季6大節氣常見的養生食譜 秋季不同節氣的養生技巧
秋季指我國農歷7、8、9 月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣。不同節氣，人的機理也會相應地發生變化，因此有不同的養生技巧。立秋時，宜祛暑滋陰，調理脾胃，著重養陰補虛，調節心情。而隨著時間的推移，飲食應逐漸改變，以平補為主。接下來就和小編一起來看看秋季6大節氣的養生食譜吧。
秋天養生吃什么好 養生食材_滋補食譜_人群飲食_功能性食譜等一覽
秋季陽收陰長，人體易受燥邪侵襲，秋季養生要多注意飲食。那么秋季進補吃什么好呢？秋天應該根據氣候調整飲食，調理身體，秋季飲食應以潤燥滋陰、健脾和胃為主；秋天進補應清補，為冬季打下基礎；不同人群秋季應按需調整飲食。
秋季食材 秋季 ★★★★
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貼秋膘是什么意思 貼秋膘有哪些食物
立秋過后，有的人“夏腫”還沒去，又到了“貼秋膘”的時節了。那么貼秋膘是什么意思？以前人們生活條件差，再加上運動量大，體型往往比較瘦，體脂總體偏低，吃大魚大肉來“貼秋膘”是為了長點脂肪，以備冬天御寒用。到了現在，人們的生活水平已經和以前不一樣了，貼秋膘還有必要嗎？應該如何正確貼秋膘？下面為大家介紹貼秋膘的食物以及注意事項。
秋季養生 健康養生 ★★★
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中醫秋燥什么意思 秋燥表現_原因_飲食_預防方法須知
深秋季節，隨著環境的變化，身體經常會出現便秘、口腔生瘡等現象，這些都是秋燥癥狀，中醫認為?秋季燥氣主令，?肺臟易受燥傷，?津液代謝失衡是導致秋燥的主要原因，那么秋燥吃什么好？一般來說，為了預防秋燥，可以多吃些海帶、蜂蜜、黃瓜、綠豆、梨等食物，此外還可以飲用一些降火去燥的茶水，另外，合理的運動也能幫助有效對抗秋燥。
白露必吃的10種養生食物 白露節氣十大傳統美食排名
白露是反映自然界寒氣增長的重要節氣，基本結束了暑天的悶熱，晝夜溫差逐漸拉大，日常生活要預防著涼，飲食養生以生津潤肺為主，那么白露養生吃什么最好？白露茶、白露酒、龍眼、烏雞、百合、冬棗、核桃、番薯、鰻魚、豆稈飯等都是白露節氣美食。以下，MaiGoo網小編整理了十大白露養生食物，一起來看看白露飲食文化吧。
秋季食材 二十四節氣 ★★★
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處暑最養生的十大食物排名 十大溫和滋補趕走秋燥的美食盤點
時至處暑，長夏進入尾聲，暑氣開始消退，人體也進入生理休整階段，出現疲憊感，產生“秋乏”，為了化解“秋乏”，除了要早睡早起，還要注意飲食，那么處暑時節吃什么食物最養生呢？鴨肉、酸梅湯、紅棗、白蘿卜、龍眼、白丸子、銀耳、梨子、百合、蓋澆飯等都是處暑的美食。以下，MaiGoo網小編整理了十種處暑養生必吃的傳統食物，一起來看看吧。
秋分養生必吃的十大食物 最受歡迎的十大滋補美食排名
秋分是秋季的第四個節氣，曾是傳統的“祭月節”，秋分時節，寒涼漸重，空氣干燥，飲食要以潤燥益氣為主，健脾補肝清肺為要，清潤甘酸之品不可少，那么秋分最養生的食物有哪些呢？MaiGoo網小編整理了十大秋分節氣的美食，包括桂花酒、雞蛋、湯圓、黃鱔、蓮藕、螃蟹、秋菜、芋頭、銀耳、柚子等，一起來看看秋分美食及相關內容吧。
秋季食材 二十四節氣 ★★★
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