哺乳期喝咖啡有什么影響

咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統興奮。處在哺乳期的媽媽，不僅僅要照顧新出生的寶寶，還要照料家里大小事務，難免會感到疲憊不堪，喝咖啡的確能有提神的作用。因為咖啡里的咖啡因會對媽媽和寶寶的身體帶來影響，哺乳期喝咖啡有什么影響具體如下：

1、哺乳期喝咖啡對媽媽的影響

哺乳期媽媽有的為了生活，早早工作去了。每天除了照顧寶寶，還要處理公司和家庭的事務，精神消耗很大。為了能讓自己打起精神，會喝一杯咖啡來提神?？Х戎械目Х纫蚴侵饕某煞?，有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由于它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。

2、哺乳期喝咖啡對寶寶的影響

在哺乳期間，媽媽如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，會通過乳汁進入寶寶體內。寶寶身體還很脆弱，難免會不適應。當成分對中樞神經系統起作用的時候，會刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服癥狀，有時候甚至不停地吵鬧，不想睡覺等，對寶寶的成長不利。

哺乳期如何避免咖啡因對寶寶的傷害

雖然哺乳期媽媽喝咖啡對寶寶有一定的傷害，但是還是可以通過一些方法來減少對寶寶健康的影響?？梢酝ㄟ^多喝水或者延長喂奶的時間來減少寶寶對咖啡因的攝入。當然，為了寶寶的健康，媽媽還是少喝咖啡最好。那么，哺乳期如何避免咖啡因對寶寶的傷害？

如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過400毫克(大概是你從4大杯咖啡中吸收的咖啡因量)，就可能會傷害寶寶。因此媽媽最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。

如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶，就要有意識地盡量每天至少喝8杯水，以降低對寶寶的傷害。事實上，無論是否攝入了咖啡因，多喝水都有好處。另外，媽媽喝完咖啡后不要馬上給寶寶喂奶，一般在喝完1-2小時后才能考慮給寶寶喂奶，而且最好中午前喝。