一、經期長痘痘怎樣調理

月經一月一至，是女性排毒的一個通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經前10天左右，在臉上會長出一些痘痘，月經后迅速緩解；或者原來有痘痘的女性在月經前痘痘會明顯加重，等月經結束后癥狀可明顯減輕甚至完全消退。

中醫認為，痘痘的發生是體內的熱毒在面部、皮膚的發散。一個人壓力大、生悶氣或者常吃辛辣的食物，熱毒就容易在體內積聚。如果一個人體內氣血旺盛，這些熱毒會自動發散出來，比如發怒、運動出汗、長痘，都是宣泄熱毒的途徑。由于有些女性比較內向，體內火力也不旺，這些熱毒和痘痘平時難以發散出來，只有每逢月經期，肝陰之血下行，肝陽之氣往上走，才會驅趕出體內的濕熱毒火，這時痘痘才從皮膚表面發出來了，中醫稱為“托毒癰”。

月經期長痘痘最常見于濕熱體質的人。濕熱體質的人一般皮膚油性大，頭發容易臟，口腔有異味，所生出來的痘痘如果抓破會有白色小脂粒溢出，但沒有滋水(組織液)，也無膿血，同時會伴有心情煩躁、月經量或多或淋漓不凈的癥狀，月經顏色也會偏紅，血液比較黏膩。

如果痘痘太多，可以采用一些自我調理的方法，比如平時可以喝點綠豆湯、薏米粥、菊花茶等清熱去火的食物。

二、經期長痘怎么辦

1、注意控油保濕雖然說經期長痘痘其根本原因是由于內分泌問題，但是其直接原因還是和表皮油脂分泌過多有關系，所以控油保濕可以去除皮膚分泌的多余油脂，保證毛孔的通常，從而切斷痘痘的生存環境。

2、平衡內分泌既然經期長痘的元兇是內分泌問題，那么調節內分泌當然是治本的方法了。

三、怎么預防經期痘痘呢

1、遠離熬夜，保證充足的睡眠。女性在月經來潮時本來免疫力就比較差，再加上休息不足的話，很容易被細菌侵襲。

2、想一些開心的事，做一些開心的事，盡量保持穩定、樂觀的情緒。

3、勞逸結合，月經期不易過度勞累，否則會使免疫力下降。

4、千萬不要用涼水洗澡。炎炎夏日，洗個涼水澡多舒服啊!毛主席在冬天還用涼水洗澡呢!男人可以，但是女人千萬不可，哪怕不在月經期也最好不要用涼水洗澡、洗腳。哪怕是在夏天用涼水洗澡，這一整年可能都要被痛經折騰得死去活來了。

5、飲食禁忌，冰淇淋等冷飲、辛辣的食物少吃為妙。多吃山楂、紅糖等有活血化瘀作用的食物。

6、注意營養，攝入足量的蛋白質。這些措施不僅可以幫助抑制痘痘，而且對于預防痛經也相當有幫助。