不同年齡段兒童有哪些健身方法

1、2-3歲兒童

伴隨運動、速度的增加，協(xié)調(diào)性的發(fā)展，幼兒越來越感到運動的舒適感。開始可以向前跑、雙腳一起跳、單腿站立（外界幫助下），用腳尖走路，甚至可以踢球。

2、3-4歲兒童

開始變得靈敏，甚至可以做復雜的運動，比如繞障礙物跑、沿直線跑、單腳平衡、拖和操縱玩具、騎三輪車等運動已經(jīng)變得容易，兒童很快對滑梯、玩球等表現(xiàn)出強烈的興趣。

3、4-5歲兒童

逐漸建立了運動的自信，他們可以向后走、向前連續(xù)跳而且不摔跤，有的爬樓梯也不成問題。

4、5-6歲兒童

這時候身體逐漸結(jié)實、體力充沛、動作靈活。可掌握的動作如變速跑、立定跳、原地摸高、跑走交替等。

兒童健身的好處有哪些

1、強化免疫系統(tǒng)

運動可以降低各種疾病的風險，還可以強化心肺的功能，增加抵抗力，讓孩子比較不容易生病以及被傳染感冒。

2、促使大腦整合

運動的時候，大腦各個區(qū)塊會產(chǎn)生連結(jié)，讓大腦的運作更靈活，還可以加增孩子的認知能力，改善孩子的脾氣，讓孩子在學習上更有效率。

3、避免發(fā)育問題

幼兒會透過運動不斷的運用手和腳，這些動作可以刺激他的肌肉發(fā)展，以及神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，因此可以避免成長發(fā)育出現(xiàn)問題。

4、訓練孩子專注

孩子在運動的時候必須很專注，所以可以訓練孩子將注意力放在一件事情上，在學習課業(yè)上也比較不容易分心。