一、用褪黑素會變白嗎

很多人聽到褪黑素這個名字望文生義，覺得褪黑素的作用就是用來褪去皮膚黑色素，是一種護膚品，于是想用褪黑素來美白，那么褪黑素可以美白嗎？

答案是否定的，實際上褪黑素不能起到直接的美白效果，它之所以被稱之為褪黑素，是因為它能夠使產生黑色素的細胞發亮，對人體皮膚的沉著的黑色素影響并不大，因此并不能起到美白效果。

不過許多美白祛斑的護膚品都含有褪黑素成分，這是因為褪黑素能幫助促進睡眠，改善睡眠質量，而許多皮膚問題就是由于睡眠不足，皮膚沒有得到好的休息，肌膚鎖水能力下降導致的，對于這類問題，適量服用褪黑素是可以起到一定作用的。

二、美拉酮寧對皮膚有什么好處

美拉酮寧就是褪黑素英文名稱的音譯，雖然美拉酮寧主要是用于輔助治療失眠，但它對于皮膚問題還是有一定幫助的：

1、提高皮膚鎖水能力

研究表明，細胞的再生和脫落在夜間10點-凌晨2點比較活躍，如果這一段時間內進入深度睡眠，能保護皮膚，減少皮膚水分流失，讓皮膚的鎖水能力更強。而褪黑素就是改善睡眠、提高睡眠質量的保健品，因此服用美拉酮寧能間接保護皮膚。

2、抗衰老

褪黑激素是迄今發現的最強的內源性自由基清除劑，可通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內過氧化物的含量。身體的衰老與氧化反應是一致的，延緩了氧化反應就起到了延緩衰老的作用，從而保護皮膚。

總的來說，美拉酮寧對于皮膚的保養有一定的幫助，但它只是保健品，并不是專門的護膚品，因此不建議只用褪黑素來保護皮膚。