一、 筋膜槍的好處

1、止痛：通常被拿來運用在減低慢性疼痛，提升疼痛閾值。

2.、影響肌肉細胞里的肌梭與高爾基腱器，達到肌肉放松。

3.、正確的震動治療，可以增加深層核心的誘發。

二、筋膜槍的危害

1、健康的人進行震蕩治療，可能會破壞原有的核心平衡能力。

2、震動在胸部與頸部，可能有機會造成動脈血栓剝離，導致回流至心臟，釀成憾事。

3、用在頸部可能會有機會造成中風的風險。

4、震動在腹部，可能會造成內臟器官受損。

5、震動在關節處，可能會造成關節肌腱或韌帶受傷，造成更嚴重的物理傷害。

使用筋膜槍是一件非常舒服且快速的放松方法，但它所帶來的危險性也是不能忽視的。在使用震動按摩器材時，要小心注意使用方式與筋膜槍的危害。

三、 筋膜槍的注意事項

1、千萬不要沖擊關節

筋膜放松槍一般只適用于肌肉軟組織，如果直接對關節進行沖擊就跟直接把關節往石頭上敲差不多意思，容易造成關節損傷。

2、不是所有部位都適合使用

像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動脈的部位，是完全不推薦使用沖擊槍的。

3、不是時間越長、越痛就越有效

使用體感應該保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可。

4、不要私自組裝或者改裝筋膜槍產品

部分用戶使用電錘或者沖擊鉆產品組裝的筋膜槍因震動頻率和缺乏保護機制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷，嚴重的會造成心臟驟停以及休克。此外，因為國內仿造品牌眾多，大部分沒有通過嚴格的測試和安全認證，建議購買美國raynigel、美國Hypervolt、德國bartontech等筋膜槍品牌。