檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好

檸檬酸鈣和碳酸鈣相比，檸檬酸鈣有很多的優(yōu)勢，具體如下：

1、鈣元素吸收程度高

有實驗證明檸檬酸鈣的吸收率高達將近80%，而碳酸鈣吸收率不足20%。

2、利用率高

檸檬酸鈣在進入消化道之后即使胃酸水平不高，也能夠很好的被消化利用，但是碳酸鈣需要在胃酸維持到一定水平才能夠利用。

3、促進微量元素的吸收

檸檬酸鈣能夠促進兒童鋅元素的吸收，并且不會影響礦物元素的吸收，比如鐵元素。

4、腸胃刺激性比較小

碳酸鈣可能引起便秘、脹氣等不良反應，而檸檬酸鈣這些不良反應的情況較少。

和檸檬酸鈣相比，碳酸鈣的優(yōu)點：

1、價格便宜。

2、碳酸鈣的濃度更高。

在補鈣的時候，一定要根據(jù)自己的需求來選對鈣片。還有就是，大家在補鈣的時候，一定要注意劑量，過量補鈣對自己的健康也沒有任何的好處。在補鈣的時候，還應該同時補充維生素D，這樣才能讓補鈣的效果更好。

檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好？它們各有各的好處，大家想要購買鈣片的話，可以根據(jù)自己的需求來進行選擇。不過，要是孕婦的話，建議大家最好還是選擇檸檬酸鈣。

檸檬酸鈣的作用和功效

同普通的鈣片一樣，其實檸檬酸鈣片的主要功效就是補充人體所需的鈣元素，不管是成長發(fā)育的青少年亦或是上了年紀的人，都需要補充鈣元素，從而幫助骨骼的正常發(fā)育或者是預防骨骼疾病。因此檸檬酸鈣能夠維持牙齒和骨骼的健康，維持神經(jīng)肌肉間的正常興奮性作用，對于骨質(zhì)疏松、關節(jié)疾病以及多種脊椎性疾病，都有預防治療的作用。此外由于檸檬酸鈣的抗凝血效果，所以還能夠治療高血壓，對于心肌梗死也有預防的效果。

檸檬酸鈣的副作用

管很多人認為天然營養(yǎng)補充劑沒有副作用，但事實并非都是這樣，不過大多數(shù)副作用都比較輕微。服用檸檬酸鈣的常見副作用包括腹脹，便秘和打嗝等。如果服用檸檬酸鈣后出現(xiàn)便秘，惡心，嘔吐，口干或食欲下降等癥狀，應該立即停止服用，并及時聯(lián)系醫(yī)生。

盡管比較罕見，但消費檸檬酸鈣仍然有導致嚴重副作用的可能，如呼吸困難，吞咽困難，骨骼或肌肉疼痛，體重嚴重減輕，頻繁排尿，口渴，心率不齊和虛弱等，出現(xiàn)這類癥狀應該立即看急診。此外，還有一些藥物可以與檸檬酸鈣產(chǎn)生交互反應，這些藥物包括四環(huán)素類抗生素，土霉素，強力霉素，維生素D補充劑，含鋁或鈣的制酸劑等。

檸檬酸鈣片適合人群

檸檬酸鈣適合需要補鈣的人群使用，適合生長發(fā)育期的兒童與青少年使用，也適合更年期和老年期的女性朋友使用，對哺乳期和懷孕期的女性朋友來說也同樣比較有幫助。

檸檬酸鈣禁用人群

1、心腎功能不全

檸檬酸鈣雖然說有很多的作用，但是我們在使用的過程中也應該了解相應的禁忌事項，比如說心腎功能不全的人群就應該警惕服用，否則對于自己的病情也會造成一定的影響，甚至可能會讓肝腎功能增加不必要的壓力，嚴重影響到我們的健康。

2、過敏人群

很多的人對于檸檬酸鈣都具有一定的了解，也知道在服用過后能夠有效地補充所需要的鈣元素，但是有不少的人可能對于檸檬酸鈣存在過敏的現(xiàn)象，這對于我們來說，希望大家在服用的過程中一定要知道，只有正確的服藥才能夠保證我們的健康。

3、腎結(jié)石

對于腎結(jié)石患者來說，如果想要服用檸檬酸鈣，必須要在醫(yī)生的指導下，一般的情況下，建議腎結(jié)石患者不要服用這款產(chǎn)品，否則就無法發(fā)揮這款產(chǎn)品的效果，甚至可能會讓我們的病情變得更加嚴重，此外，我們在服用的過程中應該掌握好相應的禁忌事項。