一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰椎間盤突出是腰椎間盤各部分有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出的病癥，平時鍛煉腰背部及核心肌肉力量，有利于維持腰椎的穩定性，保護腰椎，那么腰椎間盤突出能練腹肌輪嗎？

對于腰椎間盤突出患者來說，一定的康復鍛煉是可以起到緩解病情的作用的，健腹輪能練習核心肌群和腰背肌肉群，不過需要注意的是，由于健腹輪的運動強度比較大，這一運動只適合病情比較輕微的患者，而且要注意正確的姿勢和動作；如果是急性發作期，那就不能進行健腹輪鍛煉，不然會加重病情。

二、健腹輪對腰椎有傷害嗎

腹肌滾輪看似簡單，但其實要求很高，正確的動作能起到鍛煉效果，保護腰椎，但錯誤動作則會傷害到腰椎。

腹肌輪鍛煉的意義在于核心肌群共同努力收緊，來穩定脊椎，保持它始終處于中立位，如果脊椎有過多的伸展，下背塌陷，側核心幾乎沒在出力，反而變離心收縮，造成許多不必要的力，那么就可能造成椎間盤向相反方向擠壓突出，造成腰椎傷害。

不過保持姿勢的正確性，控制好鍛煉強度的話，健腹輪對腰椎不僅沒有傷害，反而會因為鍛煉了腰背部的肌肉而使腰椎更穩定。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

正確使用健腹輪進行鍛煉，對于腰椎間盤突出是有一定的好處的，腹肌輪對腰間盤突出的好處主要有兩點：

1、腹肌輪鍛煉能鍛煉到核心肌群，除了腹部肌肉，像多裂肌、腹橫肌這些深層維持脊柱穩定和保護腰椎的肌肉也可以被鍛煉到，能起到保護腰椎的作用。

2、另外，健腹輪還能鍛煉到腰肌、下背肌肉，腰背肌肉的增強對于減輕腰椎負荷、穩定腰椎是很有好處的。