孕婦能做飯嗎

孕婦是可以自己做飯的，而且自己做飯能夠根據自己的口味來調整，對孕期增加營養攝入也有很大的幫助。

有早孕反應時，盡量不要到廚房里去，因油煙和其他烹調氣味會引起惡心、嘔吐。

但是，孕婦做飯的時候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質苯并芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可減輕有害氣體對孕婦及胎兒的損害，有條件的孕婦應少進廚房，并盡可能把停留在廚房里的時間縮短，廚房里應保持良好的通風換氣。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤前置的媽媽，尤其是孕晚期出現無腹痛性出血。

2、孕晚期有下體出血，腹痛等流產征兆的媽媽。

3、宮頸口過于松弛的媽媽，容易早產。

4、孕吐嚴重的媽媽，需要臥床休息。

5、子宮內有出血，需要保胎的媽媽。

6、食欲不好，體質差的媽媽，煮飯會讓媽媽的胃口更差。

孕婦做飯注意事項

1、不可彎腰或者下蹲，以免腹部收到壓迫而影響胎兒健康，而且別讓灶臺直接頂著腹部。

2、孕婦要盡量少碰冷水，菜最好用溫水清洗，或者讓丈夫洗好，尤其是在天氣比較寒冷的時候要更加注意，以免過于冰冷刺激子宮誘發早產或者流產現象。

3、孕婦做菜還應注意遠離電磁爐。如果家中是使用電磁爐炒菜的話那么孕婦就盡量不要去廚房，因為電磁爐會釋放一定的輻射，對胎兒的健康發育不利。

4、如果廚房過于悶熱，引起孕婦呼吸困難，那么需要休息一會。

5、煮飯時間一般30分鐘-1個小時為宜，時間太久容易引起孕婦下肢靜脈曲張，過度疲勞會引起胎兒早產。

6、盡量選擇燜、燉、煮的方式來烹飪，可以減少油煙味，也不容易上火。

7、孕早期媽媽如果反應重，可以選擇叫外賣，等以后早孕反應消失了再自己做飯。