人體潤滑劑是有別于機械使用，特別為人體設計的潤滑劑，具有廣泛的適用性和較高的安全性。一款好的人體潤滑劑不單是增加潤滑效果，增進性快感，讓性生活更加和諧，增進夫妻之間的感情；同時更具有減少皮膚損傷，降低細菌、病毒等有害微生物對人體的侵蝕機會；有效減少安全套的破損，降低意外受孕的幾率。

早期的人體潤滑劑以甘油和親水物質為主要的成分，后來改良后加入玻璃酸鈉、乙基纖維素、卡波母等成分，改進后減少粘膩性，平衡酸堿度，使其盡量與人體體液相似，減少了過敏癥狀的發生機率。

水基潤滑油

水基潤滑劑屬于水溶性產品，顧名思義這種潤滑劑含有一定量的水作為原材料，這類產品在形態上和水很接近，顏色通常為無色透明。水基在所有潤滑劑種類中屬于最普遍的一種，使用后比較容易清理，直接用清水沖洗就能洗凈，甚至事后紙巾擦拭也行，沒有油膩感。但同時它也有一個缺點，就是保濕性比較差。

油基潤滑油

以油類產品為基礎的潤滑劑統稱為油基潤滑劑，比如石油基的凡士林潤滑劑。這類潤滑劑很少會出現使用過程中發干的現象，因此不會出現中途“加油”的現象。還有，由于油基潤滑劑不能溶于水，所以它可以在水中使用。不過油基潤滑劑會導致乳膠安全套彈性降低，甚至出現穿孔或安全套滑落的情況，因此不建議油基潤滑劑配合乳膠安全套一起使用。

硅基潤滑劑

以有機硅為基礎的潤滑劑通常不會超過4種成分，而且不含有任何水分，和油基產品一樣，事后也必須用肥皂進行清潔，否則會很油膩。因此，硅基潤滑劑可以在水中使用。硅基潤滑劑能提供與水基不同的感覺，它比水基更順滑，而且它不會被人體皮膚或粘膜吸收，因此也不會出現中途“加油”的情況，持續時間要比水基長得多，所以很多后庭作業人士都會選用硅基產品。

助孕潤滑劑

對于嘗試懷孕的夫婦而言，潤滑劑的選擇需要慎重，大部分人體潤滑劑，包括唾液、橄欖油和純水都可能會潛在的傷害到精子，并使他們無法正常的蠕動，因此不建議嘗試懷孕的人群使用普通潤滑劑。助孕潤滑劑也稱之為親精子潤滑劑，是專門為那些準備生育的夫婦開發的產品。

有機、天然潤滑劑

在美國，Nude lube是第一種通過美國農業部有機認證的潤滑劑產品（2004年）。但后來美國FDA食品和藥品監察局則認為人體潤滑劑屬于醫療器械的范疇，而非化妝品，因此不再允許該類產品貼上美國農業部的有機認證。有機潤滑劑都會標稱自己的產品是純天然，不會含有防腐劑、甘油或其它動物制品，通常這類產品都是由蘆薈或其他植物的提取物制造。

果味潤滑劑

這類潤滑劑通常為水基，并在里面加入了果味的成分，合格的果味潤滑劑甚至是可食用的。還有一些潤滑劑則加入了特殊的材料，能讓人體驗到到火熱或冰爽的感覺，增加兩性之間的愉悅感。

和所有精密儀器一樣，女人的“私人部位”可能也需要不時進行一下潤滑。年輕女性的私處就像有水的海綿一樣水淋淋，而中年女性的私處就像干涸的軟木干巴巴，這個比喻是很形象的。如果你或你的伴侶的陰道較為干燥時，使用人體潤滑劑可以使性交更加順暢。然而，潤滑劑的作用不止于此，性生活使用一些人體潤滑劑還能減少陰道對陰莖的摩擦，讓性愛更持久，可謂百利而無一害。

人體潤滑劑顯示出最大作用的時候是在手淫的過程中。一小滴潤滑劑就能把一件普通的“手工工作”變成一種潤滑、能夠喚起極大情欲的體驗，同時，也可以用來消除初次性愛或間隔很長時間的性愛的不適，伴侶們在沐浴的時候做愛也可以使用它，因為潤滑劑能夠消除由水造成的干燥。

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潤滑油（液）最早應用在臨床醫學對人體的檢查中：很多醫療器械都會在深入人體內時不同程度的造成機械性損傷，潤滑油可以最大程度減少對身體組織、黏膜的損害。一般來說，只要在使用潤滑油時沒有發現任何不良反應，有規律地使用水性潤滑油是不會對人體造成傷害的。但某些含有油類香料或其他化學成分的產品，則可能會引起生殖器黏膜或皮膚過敏。

人體專用的潤滑油幾乎沒有危害，但長期使用會對女性自身的內分泌功能造成抑制，導致內分泌紊亂，最好不要經常使用。

專業的人體潤滑液PH值都在5-7的偏弱酸性，與陰道環境一致，保持女性陰道內弱酸性健康環境，同時專業的潤滑液1500-2000粘度值又是人體分泌物所不具備的。所以優秀的人體潤滑劑不但是人體分泌物的補充劑，更能起到分泌物不能達到的滑爽的效果，使交合更加密切，更加通爽。下面介紹選購招數：

第一招：將潤滑液倒入一些在手掌，用手捏一些拉開，潤滑液拉的絲越長，說明粘度越好。

第二招：放一點在手心上搓一搓。能搓的時間越長，說明潤滑油越好。

當然面對琳瑯滿目的潤滑液產品確實讓很多消費者迷糊，而潤滑液的選擇確實是一門學問，錯誤的選擇很可能導致 ，人體潤滑液分類眾多，比較好的就是水（溶）基性潤滑液以及硅基性潤滑液。硅膠潤滑液肯定比水溶潤滑液延時效果時間效果要長。總而言之，在購買時，應秉著“成分簡單、無色無味，優先選擇水溶性和硅樹脂”的原則。”

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擰開蓋子，擠出約1至2克于手指，再涂抹于陰莖或陰道，使其充分潤滑。用同樣的方法可施加在醫療器械、性器具或安全套上。用完后蓋好瓶蓋，需要時再取用。

開始時使用少量的潤滑液或者潤滑油，如果您將使用在肛門處，請使用后庭專用的潤滑劑，正常的陰道潤滑需要用水溶性的潤滑劑，使用時首先擠壓潤滑劑至陰莖的龜頭部位和根部，然后用手在散布潤滑劑的區域內進行撫摸，使其容易滲透和均勻，直至完全覆蓋，整個生殖器的外觀光滑為止。

如果您認為開始擠壓出的潤滑劑不夠多或者感覺不是那么有效，那么您可以根據需要再行進行第二次涂抹，事實上您也可以將瓶子放在枕邊，在性愛的過程中可以在不中斷節奏的情況下繼續涂抹在外陰或在抽出的時候涂抹生殖器官。

水溶性潤滑劑的材質一般是甘油，少量誤食不會產生任何后果（油性則完全不可以），如果您需要在口交中使用潤滑劑，則可以購買食品級材料的潤滑劑，如倍力樂品牌下的“果膠“水溶性潤滑劑都是食品級材料，完全可食，配合果味更添性愛的情趣。

在性愛結束后，可以像洗澡一樣用水和沐浴露清洗潤滑劑，最好是溫水與香皂，等清洗干凈后可用毛巾擦干即可，水溶性的潤滑劑特別容易清洗，如果是后庭用的油性潤滑油，您可能需要沖洗一次以上，才能完全清除潤滑油。

如果您使用以硅為基礎的潤滑劑，則需要用濕毛巾來清除涂抹部位。

第一樣要緊記的是，無論在使用任何性質的情趣玩具時都應使用潤滑劑，不論是磨擦性的；罝入體內的；甚至是套在體外的玩具，都必須使用潤滑劑。所有多數性器具，都會配有一瓶潤滑劑，但是這些潤滑劑多半是油膩膩的，遠沒有水溶性潤滑劑用起來舒服；

潤滑液的不單只令使用情趣玩具者得到更加舒適暢順的感覺，其更重要的功用是提高使用情趣玩具的安全性。即使在性愛時人體會分泌潤滑體液，使自己及伴侶免受磨擦時所產生的痛楚。 而潤滑液的原理亦同樣應用于此，無論您與伴侶，或是一人在享用情趣玩具。 注意，潤滑液的份量只會過少而不會過多；縱使有足夠的天然分泌， 我們仍然見議在使用情趣玩具時加上潤滑液，因為必定為用者帶來更加舒適及安全的經驗。

正常性生活的次數和衛生

人的性生活頻度與性格、體質、年齡、職業等有密切的關系。每對夫妻間的性交次數有很大的差異，即使同對夫妻在不同的環境、工作條件、情緒和身體健康情況下，也有所不同。一般來說，性交的次數是；25～35歲，每周2次；35～50歲，每周1次；50歲以上，每月1～2次。這樣的原則對某些夫婦來講并不合適。夫婦間性交的次數主要以性交后第二天雙方不感到疲勞為原則，如性交后次日出現疲勞，全身不適、食欲減退、腰酸、腰痛，女方出現下腹墜脹感或精神不安，則可能性生活過頻，應適當停止一段時間，以利于恢復體力。

男女雙方均應注意外生殖器的清潔衛生

每天晚上雙方都要用溫熱水清洗外陰部位。男性應將包皮翻上去，將包皮內側及冠狀溝內的積垢清洗掉；女性應把大小陰唇及陰道前庭部位的分泌物清洗掉，這樣可以在性交時避免把細菌帶入到陰道內而引起感染。

飲酒后、精神過度興奮、情緒不安、身體不適、過度疲勞一時，均不宜過性生活，另一方要給予關心和理解，不要勉強或強行進行。

性生活的時間，以晚上睡覺前最為適宜，因性交后會覺得疲勞，即可進入睡眠，易于恢復體力；老年人也可以先睡眠，醒來后再性交。

妻子在月經期不應該過性生活。經期內整個盆腔充血，子宮內膜脫落。子宮腔內表面是一個創面，若這時過性生活，很容易引起盆腔感染，如子宮內膜炎、輸卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。