【商用跑步機和家用跑步機的區別】商用跑步機是什么 跑步機家用還是商用好

從跑步機的功能上分類，跑步機可分為家用跑步機和商用跑步機。

家用跑步機一般指滿足家庭用的跑步機，如機械跑步機及馬力為2匹以下的電動跑步機。

商用跑步機是指專業健身房及企事業單位用的商業跑步機，又分為輕商用跑步機及專業商用跑步機，輕商用跑步機一般為2~2.75匹馬力的電動跑步機，能滿足一般企事業單位及小型健身房的要求，專業商用跑步機主要滿足以盈利為目的的專業健身房及體育院校等使用要求。馬力要求2.75匹以上。

商用跑步機使用保養全攻略

保養流程

1.定期清潔機身及下方灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭，切不要用酸性清潔劑。

2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如發現異物，應立即清除。（建議在跑步機下鋪上專用地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。）

3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有偏移現象。

4.定期檢查緊急制動功能，確保安全有效。

5.定期在跑帶和跑板之間涂抹潤滑油；確保跑帶順滑運轉。

安全指標

跑步機國家標準規定，標準將跑步機分為兩類：家用類(H)及商用類(S)。在安全性上的要求有：不易被傾覆，應有一個鎖定的方法防止第三方不受控制的使用，商用跑步機應至少能承受10萬次沖擊等。近來，跑步機國家標準主要在安全方面有了新要求，如器材的穩定性，防止人體的劃傷、剪切、擠壓、卡夾和碰撞，對人體運動時的超載、超位等方面都有詳細而明確的規定。這些安全技術要求可以引導消費者選購跑步機時注意這些指標，并在使用時維護自身安全。

跑步機使用方法說明

初次使用

在初次使用商用跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等，等熟悉了后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上劃幾下，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運動。在適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。注意：初次使用切勿高速運行，以防摔倒。

熱身準備

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。

運動量

鍛煉15-20分鐘的是節省時間的好方法。在跑步機上以4 --4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續運動45分鐘很有挑戰性。鍛煉的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。最好是根據自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據自己的喜好來鍛煉，您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。（以上內容僅供參考。）

服裝

建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應該穿著舒適并適合運動，建議選用棉質透氣的運動服裝。

另外，運動前您有必要了解自己的健康狀況，建議向醫生或專業人員咨詢一下，也許您可以取得事半功倍的效果。