一、大豆卵磷脂軟膠囊怎么吃效果好

1、按產品說明書服用。在服用的過程當中，一定要按照說明上服用，并且要按時按量的服用。每個品牌的成分中含量不同，用量也不同。

2、溫水送服。大豆卵磷脂不耐高溫，溫度在80℃以上其活性會被破壞，因此，最好用50℃以下的溫水沖服。

3、早晚飯后服用。大豆卵磷脂這種保健品在飯后服用效果比較好。

二、大豆卵磷脂和魚油一起吃有什么好處

這是西方國家目前最流行的魚油第二代吃法。自從1975年科學家發現魚油的神奇功效后，魚油多年對高血壓、高血脂、冠心病、腦動脈硬化、老年癡呆癥、糖尿病、風濕關節炎等中老年疾病的預防及治療上立下了不少功勞。近年來科學家也逐步發現了魚油的不足之處，由于魚油的消費對象為中老年人，而中老年人肝的吸收及排毒功能比較差，而魚油有效成分的更好吸收及將血液中的有害成分清除都要依賴肝臟來進行。因此，近年來科學家建議中老年人在吃魚油的同時服食卵磷脂。這是因為卵磷脂是肝細胞的主要構成成分，中老年人補充卵磷脂就能更好地提高肝臟的機能，魚油的作用會發揮得更好，缺點也由卵磷脂糾正了。

1、大豆卵磷脂單獨服用的作用

大豆卵磷脂能夠顯著降低血清膽固醇含量，還可促進血液循環。大豆卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增進血液循環，改善血清脂質，清除過氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。

2、魚油單獨服用的作用

而魚油則將心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來，需要“運輸車”將垃圾運出去，而這輛運輸車就是大豆卵磷脂，大豆卵磷脂起到運輸垃圾及修復激活體內細胞的作用。人們在服用魚油的同時服用卵磷脂，能使魚油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。

3、大豆卵磷脂和魚油搭配一起吃的作用

大豆卵磷脂和魚油搭配能夠增強肝功能，保護肝臟。魚油在調節血脂時的代謝產物要經過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負擔，一般老年人的肝臟更易受損，而魚油與卵磷脂同服，不但建立一個清潔通暢的血液環境，血管柔韌性增加，有效呵護心腦血管，而且卵磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損害。

4、大豆卵磷脂和魚油搭配吃的服用方法

深海魚油的同時最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。