一、腳崴了怎么辦

1、崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。

2、傷后24小時內切忌按摩，應反復冷敷3至5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

3、24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。

4、崴腳后，最好是及時找專科醫生就診，以免留下后患。

二、腳崴了是冷敷還是熱敷好

24小時之內用冰敷，可以防止淤腫，但過了24小時后，用熱敷活血。適當的時候采用中草藥熏洗，有益于癥狀的緩解與消除。

傷后24小時內切忌按摩，應反復冷敷，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。

腳崴到之后要注意休息，而且這需要一個康復期。輕者一個星期重則半個月，有很多人剛開始是很輕微的扭傷。可是后來沒有注意一直都在走動，直到最后患處疼痛加劇才開始重視。輕者每天用點紅花油擦拭，希望每個人都能好好愛護自己的雙腳。

三、腳崴了怎么治

當腳崴了之后的急性期內我們需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之后便可采取熱敷，達到改善血液循環的目的。固定扭傷部位：如果傷勢較為嚴重，建議固定扭傷部位，能走路的時候會反復的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導致踝關節不穩，成為習慣性扭傷。扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時下地和行走，會妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養10天左右，待扭傷基本好轉后，才可逐漸開始步行，即便是此時走路的時候也需要注意慢行。

扭傷初期我們基本上都是在床上度過的，此時，我們也需要注意扭傷部位，當你睡覺休息的時候，我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復，它可以促進血液循環，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

腳崴了以后還要注意腳的移動，不要隨便讓腳動，這樣會讓腳部扭傷更加嚴重，而且這幾天最好要在家臥床休息，鞋子也最好穿一些比較舒適寬松的，如果要下床走動的話，也不要碰到那只腳，必要的時候最好到醫院去仔細的檢查一下。

四、腳崴了能用熱水泡嗎

不可以的。對于輕度的踝關節扭傷，應行冷敷，以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。多吃一些含鈣量高的食物。

在前24小時內要冷敷，最好是隔半小時用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高。到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎，以防止二次扭傷，盡量減少運動。相信3、4天后就會有好轉了。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發出聲音，傷后迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限于條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然后盡快到醫院診斷治療。