心理咨詢是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環境的適應能力、增進身心健康。

心理咨詢對象心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群，它有別于極健康人群，也和心理治療的主要對象有所不同。詳細>>

1、保密性原則

咨詢人員保守來訪者的內心秘密，妥善保管來往信件、測試資料咨詢檔案等材料，不在任何場合談論來訪者的隱私，除非征得來訪者的同意，絕不向來訪者的單位領導、同事、同學、父母、配偶等談及來訪者的隱私。

2、理解性原則

咨詢人員對來訪者的語言、行動和情緒等要充分理解，不得以道德的眼光評判對錯，要幫助來訪者分析原因并尋找出路。

3、時限性原則

心理咨詢必須遵守一定的時間限制。咨詢時間一般規定為每次60分鐘左右（初次受理時咨詢可以適當延長），原則上不能隨意延長咨詢時間或間隔。

4、助人自助的原則

問題就是一次學習的機會，咨詢師幫助來訪者理清思緒，學習理性處理問題，并在過程中，讓來訪者的心理素質得到了成長。因此咨詢本身就是一個來訪者學習并成長的過程，同時也是咨詢師“助人自助”的過程。

5、自愿的原則

原則上講，到心理咨詢室求助的來訪者必須出于完全自愿，這是確立咨訪關系的先決條件。沒有咨詢愿望和要求的人，咨詢者不會去主動找他（她）并為其心理咨詢，只有自己感到心理不適，為此而煩惱并愿意找咨詢人員訴說煩惱以尋求咨詢者的幫助，才能夠獲得問題的解決。原則上講心理咨詢室的大門向任何人都是永遠敞開的。

6、客觀中立和無條件積極關注原則

存在即合理，每個人做任何事必有他自己的苦衷。心理咨詢師站在一個客觀的立場上，不以道德的標準，不受私人關系的擾亂，對來訪問者進行無條件的積極關注，會盡心幫助每位來訪者走出心靈的雨季。

7、重大決定延期的原則

心理咨詢期間，由于來訪者情緒不穩定，原則上應規勸其不要輕易作出諸如分手、流產、分居、或離婚等重大決定。在咨詢結束后，來訪者的情緒得以安定、心境得以整理之后作出的決定，往往不容易后悔或反悔的比率較小。就此咨詢師應在咨詢開始時予以告知。詳細>>

關于心理咨詢與心理治療的關系，有人認為兩者沒有本質的區別，無論在關系的性質上，在改變和學習過程上，在指導的理論上都是相似的。如果有區別的話，也是人為的、非本質的。

第一、工作的任務不同

心理咨詢的任務主要在于促進成長，強調發展模式，幫助來訪者發揮最大的潛能，為正常發展消除路障，重點在于預防。而心理治療多在彌補病人過去已經形成的損害，解決和改變發展結構障礙。

第二、對象和情景不同

心理咨詢遵循教育的模式，來訪者多為正常對象，主要涉及日常生活問題，一般在學校、單位、心理咨詢機構等情景中開展工作。心理治療的對象是心理異常的病人，是在臨床和醫療情景中開展工作。

第三、工作的方式不同

心理咨詢應用更多的方式介入來訪者的生活環境之中，如參與他的直接環境，與來訪者的家庭、親友取得聯系，應用更多的日常生活設施（如電話咨詢等），設計和組織學習班和各種團體活動。而心理治療的形式則更多為成對會談。

第四、解決問題的性質和內容不同

心理咨詢具有現實指向的性質，涉及的是意識問題，如有關職業選擇、培養教育、生活和工作指導、學習輔導等，因此多采用認知和論理的途徑。心理治療涉及內在的人格問題，更多的是與無意識打交道。詳細>>

建立心理咨詢關系

1、咨詢關系：指心理咨詢師與求助者之間的相互關系。

2、心理咨詢的核心內容：建立良好的咨詢關系。

3、對確立咨詢關系起關鍵作用的因素是第一印象。

商定心理咨詢目標

1、全面掌握求助者的有關資料，列出求助者的全部問題

2、判斷求助者心理問題的類型和嚴重程度

3、選擇優先解決的問題

4、向求助者說明有效咨詢目標的基本要素

5、近期目標和遠期目標的整合

制定個體心理咨詢方案

1、診斷階段：此階段的內容包括建立咨詢關系，收集相關信息，進行心理診斷，調整求助動機，確立咨詢目標，制定實施方案等一系列步驟。

2、咨詢階段：這是心理咨詢最核心、最重要的實質性階段，咨詢師的主要任務是幫助求助者分析和解決問題，改變其不適應的認知、情緒或行為。

3、鞏固階段：這一階段是咨詢的總結、提高階段。這里的結束有兩種，一種是一次咨詢的結束，另一種是整個咨詢的結束。

實施咨詢方案

1、咨詢師務必清楚：咨詢中應以促進求助者的成長為主，自己去探索解決自身的問題，并由此獲得心理成長，最終擁有健康快樂的人生。

2、通過咨詢師的支持和鼓勵，求助者具有了克服困難的信心和勇氣，敢于面對困難、解決困難，克服阻礙咨詢順利進行的種種不利因素，使咨詢得以順利進行。

心理咨詢效果的評估

心理咨詢效果評定并不是一定到結束才做，在咨詢的過程中就應該不斷地總結效果，及時進行調整。但結束前的評定是對整個咨詢過程成效的評價，更全面、更重要。

咨詢效果的評價內容應圍繞咨詢目標展開，只有實現咨詢目標，才是咨詢效果的直接體現。詳細>>

發展咨詢

為了適應現代化的工作和生活節奏，人們越來越重視自身的認識和關注，而發展性心理咨詢，可以幫助人們挖掘心理潛力，提高自我認識的能力。當自我認識出現偏差或障礙時，可以通過心理咨詢得以解決。發展性心理咨詢常涉及以下內容：

孕婦的心理狀態、行為活動和生活環境對胎兒的影響；兒童早期智力開發；兒童發展中的心理問題；青春期身心發展的不平衡；社會適應問題；

性心理知識咨詢；男女社交與早戀等；青年獨立性和依賴性的矛盾；友誼與戀愛；成就動機與自我實現性問題；擇偶與新婚；

人際關系；擇業、失業與再就業；中年及更年期人際沖突、情緒失調、工作及家庭負荷的適應；家庭結構調整；更年期綜合征等；老年社會角色再適應；夫妻、兩代、祖孫等家庭關系；身體衰老與心理衰老；老年性生活等。

健康咨詢

凡是生活、工作、學習、家庭、疾病、康復、婚姻、育兒等方面所出現的心理問題，一旦求助者體驗到不適或痛苦體驗，都可屬于健康心理咨詢的工作范圍。其內容大致如下：

1、各種情緒障礙，如焦慮恐懼、抑郁悲觀等；

2、各種不可控制性的思維、意向、行為、動作的解釋；

3、各類心身疾病，如冠心病、高血壓病、支氣管哮喘、潰瘍病等，以及性功能障礙；

4、長期慢性軀體疾病，久治不愈，既對治療不滿意、又喪失信心，因而需進行心理上的指導者；

5、精神病康復期求助者的心理指導；

6、對家庭中的求助者，應如何進行處理、護理問題等。詳細>>

微表情心理學

微表情是心理學名詞。人們通過做一些表情把內心感受表達給對方看，在人們做的不同表情之間，或是某個表情里，臉部會“泄露”出其它的信息。“微表情”最短可持續1/25秒，雖然一個下意識的表情可能只持續一瞬間，但這是種煩人的特性，很容易暴露情緒。當面部在做某個表情時，這些持續時間極短的表情會突然一閃而過，而且有時表達相反的情緒。

常見微表情解析

1、注視對方眼睛——人在準備好謊言時，更容易注視對方眼睛，已使對方相信或觀察對方是否相信。（并不是注視對方眼睛就是撒謊）。

2、眼睛向左看——通常是在回憶，向右看通常是在思考謊話（根據每個人的基線改變情況）。

3、驚訝表情超過一秒——假驚訝。

4、瞳孔放大——恐懼、憤怒。

5、鼻孔外翻，嘴唇緊閉——生氣。

6、眉毛向上拉緊——恐懼。

7、提高右邊的眉毛——有疑問。詳細>>

微動作心理學

微動作就是小動作，是一個下意識的動作，可能只持續一瞬間，一閃而過。微動作可以表現人們真實的感受和動機。

常見微動作解析

1、把整個耳郭折向前蓋住耳洞——表明其很不耐煩。

2、用指尖掏耳朵——表示不屑。

3、腳尖從對向自己轉向門——表明其想離開。

4、頻繁地踢腳——表明對方拒絕。

5、雙手交叉放在膝蓋上——表明其持觀望態度。詳細>>

1、心理咨詢師三級

報考條件：①具有心理學、教育學、醫學專業本科及以上學歷。②具有心理學、教育學、醫學專業大專學歷，經心理咨詢師三級正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。③具有其他專業本科以上學歷，經心理咨詢師三級正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。（注：具備以上條件之一者可報考心理咨詢師三級）

鑒定內容：理論知識和專業能力兩部分。

考試題型：理論知識為選擇題（滿分100分）、專業能力為技能選擇題+案例問答題（滿分100分）

2、心理咨詢師二級

報考條件：①具有心理學、教育學、醫學專業博士學位。②具有心理學、教育學、醫學專業碩士學位，經心理咨詢師二級正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。③取得心理咨詢師三級職業資格證書，連續從事心理咨詢工作滿3年，經心理咨詢師二級正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書者。④具有心理學、教育學、醫學中級及以上專業技術職業任職資格，經心理咨詢師二級正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書，連續從事心理咨詢工作滿3年。（注：具備以上條件之一者可報考心理咨詢師二級）

鑒定內容：理論知識、專業能力和綜合評審三部分。

考試題型：理論知識為選擇題（滿分100分）、專業能力為技能選擇題+案例問答題（滿分100分）、綜合評審為論文撰寫（口頭答辯形式：滿分100分）。

3、心理咨詢師一級

報考條件：①具有心理學、教育學、醫學專業博士學位，經心理咨詢師一級正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書，且連續從事心理咨詢工作滿3年。②具有碩士學位，取得心理咨詢師二級職業資格證書，連續從事心理咨詢工作滿3年，經心理咨詢師一級正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書。③具有心理學、教育學、醫學副高級及以上專業技術職業任職資格，經心理咨詢師一級正規培訓達規定標準學時數，并取得結業證書，且連續從事心理咨詢工作滿3年。（注：具備以上條件之一者可報考心理咨詢師一級，心理咨詢師一級資格證考試尚未開放）

如何成為一名優秀的心理咨詢師>>