1、可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
2、按摩可以放松，放松不良姿勢導致疼痛的肌肉，放松關節有更大的自由和壓力點。
3、更好的血液循環。
4、增加免疫系統的殺傷能力。
1、暈厥
主要可能是病人過于緊張、體質虛弱、疲勞或饑餓下進行推拿，因手法過重或時間過長而引起。立即停止推拿，臥于空氣流通處，頭部保持低位，可自然恢復。
2、出現破皮
可能是由于推拿時候使用的捏、揉方式造成的受術者皮膚破損，一般出現了破皮，要立馬停止破皮處的推拿，還進行一些外科處理防止感染。
3、皮下出血
可能是由于手法粗暴造成皮下出血，要馬上停止推拿，一般2—3天后出血會自行停止。詳細>>
疏通經絡的作用就是可使淤阻的經絡通暢而發揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經絡“內屬于臟腑，外絡于肢節”，運行氣血是其主要的生理功能之一。經絡不通，氣血運行受阻，臨床表現為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應的腧穴和針刺手法及三棱針點刺出血等使經絡通暢，氣血運行正常。
針灸調和陰陽的作用就是可使機體從陰陽失衡的狀態向平衡狀態轉化，是針灸治療最終要達到的目的。疾病發生的機理是復雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調和陰陽的作用是通過經絡陰陽屬性、經穴配伍和針刺手法完成的。
針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機體正氣及驅除病邪。疾病的發生發展及轉歸的過程，實質上就是正邪相爭的過程。針灸治病，就是在于能發揮其扶正祛邪的作用。詳細>>
針灸減肥是通過針刺或艾灸人體的經絡穴位以達到使人體脂肪堆積減少，主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能，針刺可以使胃消化食物的水平降低及吃飯后食物從胃排出的時間延緩。經穴減肥既無副作用而且療效顯著。
一般來說，針灸減肥是有一定的效果的，尤其對20-50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
針灸減肥的效果與季節、氣候都有關系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，而有利于減肥。
1、損傷內臟
據調查，許多生活美容院都有針灸減肥的項目，她們往往打著“快速減肥”“一針見效”的廣告語來招攬顧客，但實際上，在生活美容院里進行這種針灸減肥是完全不合法的。因為因針刺不當，引起心、肺、肝等內臟損傷情形均有發生。
2、暈針昏迷
在進行針灸減肥時，小編提醒腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應多加注意。另外，針灸師還應該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異常現象的能力。
3、感染傳染病
有些不合格針灸診所，沒有按照一人一針一穴的基本原則，也沒有消毒設備，很容易感染，因為如果使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位，就應該將針收起浸泡，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。詳細>>
按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓。
摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦。
推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上提起，隨后又放下。
揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。
搓：用單手或雙手搓擦肢體。
掐：用手指使勁壓穴位。
點：用單指使勁點按穴位。
叩：用掌或拳叩打肢體。
滾：用手背近小指部著力于體表施術部位，通過腕關節的伸曲和前臂的旋轉、協調運動的滾動。
捏：用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓。
擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦。
抹：用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，移為抹法。
捻：指、食指面，捏住一定部位，作對稱的用力捻動。詳細>>
1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同時左手向上筆直抬起。重復此動作30次再換右手。
2、手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線開始，有節奏地揉搓。
3、重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重復此動作30次。
4、用指腹加大力度按壓，同時盡量彎曲手臂，重復此動作30次。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。
2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。
1、雙手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復此動作30次。
2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次。
3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次，直到大腿感到酸痛。詳細>>
按摩可以改善腦部的血液循環，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎。還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
按摩方法
用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。詳細>>
按摩肩頸可以放松神經、促進血液循環，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛，肌肉酸痛、偏頭痛。
按摩方法
患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。詳細>>
可有效增進胸部肌肉的協調活動、減少血瘀、促進乳房發育、預防乳腺疾病、減少乳腺增生的發生。
按摩方法
用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。詳細>>
嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、促進對食物的消化、吸收和排泄，加快體重的增長。給寶寶按摩用撫摸的手法，要輕。過程中注意和寶寶的交流，不要使用精油，時長大概10分鐘就好。詳細>>
三陰交穴對女性是很重要的保健穴位，長按可以補血養顏，緊致肌肉，調理月經，改善皮膚。按摩胸部有助于女性乳房健康，常用托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指壓按摩等方法保健胸部。詳細>>
涌泉穴、關元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位，經常按壓可以讓人提高腎功能。除此之外，男性平時可以通過摩擦下腹部、腹股溝按摩、摩揉睪丸、摩擦雙耳等方法增強性功能。詳細>>
中老年人經常按摩身體各個部位可以預防腦血管疾病，如可以調節血壓，從而預防中風等。按揉內關穴可保健心臟，神門穴可防止失眠，列缺穴可補肺益腎，委中穴可舒服腰背，天樞穴可增強胃動力。詳細>>
女性朋友在懷孕后常會出現各種各樣的問題，其中腿部水腫和小腿抽筋就是孕期最常見的一種癥狀表現，這種癥狀的發生主要是與胎兒逐漸長大，使母體下半身承受力不斷增加有關。想要有效改善水腫及抽筋的癥狀，可通過按摩小腿的方法來緩解，但由于孕肚較大，很多孕婦并不方便自己動手按摩，此時可由丈夫代勞。詳細>>
有經驗的按摩師會重點按摩產婦的肌群，按摩四肢、肩胛部、腰部和下腹部。采用中醫的按、摩、揉、搓等按摩手法，從上往下，先按摩肩胛部、上肢、腰部、下腹部，然后到下肢。詳細>>
青少年堅持習練自我點穴按摩增高術，可使其經絡疏通，全身氣血通暢，新陳代謝旺盛，對骨組織的血液及有關營養供應充分，從而使骨質生長加速。還可調整內臟機能和腦神經系統，使與人體身高關系密切的生長素分泌增多，并促使其他內分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等通過體內物質代謝，有利于人體生長發育而增高。詳細>>
分清陰虛還是陽虛，氣虛還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。
只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應、變化。
按摩補益健身，需長期堅持，持之以恒，有的甚至要終生堅持，才能達到健康長壽的目的。
按摩補益如能選擇適當的時間，將會收到更好的效果。一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。
要根據自身或被按摩者的體質等情況，確定按摩的手法、力度和持續時間。
對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質。
注意選擇溫暖無風的舒適環境。若在冬天按摩，更要注意施術時先將雙手搓熱再進行。詳細>>
