頭部按摩 手輕輕捧起寶寶的臉，手向寶寶的臉兩側滑動，滑向后腦。用手腕托起頭部的同時，雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部，包括囟門。用拇指撫摩寶寶的耳朵。

手臂按摩 先捏一下寶寶的肩膀，然后沿胳膊劃到指尖。劃動的時候手指要松開。不要在關節部位施加壓力。

手部按摩 用手指劃小圈按摩寶寶的腕。用你的拇指撫摩寶寶的手掌，使他的小手張開。

胸部按摩 用指尖在寶寶的胸部劃圈，不要碰到乳頭。要用小指的指尖輕輕沿每根肋骨滑動，然后沿兩條肋骨之間的部位滑回來，輕輕伸展這個部位的肌肉。

軀體按摩 從寶寶的脖頸，沿肩膀外側撫摩，輕輕伸展寶寶肩部的肌肉。在寶寶肩部劃圓圈，然后把手指滑向腋窩，再沿肋骨之間的肌肉滑向身體的中央。在寶寶的腋窩到大腿之間來回撫摩。

腿部按摩 從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時捏，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。【詳細>>】

按摩胸部 托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指壓按摩、U字型式、包胸式【豐胸按摩詳細手法>>】

按摩八髎穴 八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用，尤其針對女性生殖系統，按摩八髎有運行氣血，活血化瘀的效果，痛經時使用按揉及按壓的手法，效果都不錯。

按壓合谷穴 很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個，它具有鎮靜止痛，通筋活絡的效果，使用按揉的手法。

按摩太沖穴 大沖為肝經的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩痛經。

按摩三陰交 三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調節氣血的作用。

按摩子宮 子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經期前后按摩均有治療及預防作用。

阿是穴 雙手搓熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。【詳細>>】

下腹部摩擦 臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

摩揉睪丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

摩擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。【詳細>>】

內關穴 保健心臟

伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

神門穴 防止失眠

神門穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側，對于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴不必太大力氣，也不必追求酸脹感。

列缺穴 補肺益腎

兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。不僅對于肺經，還對大腸經及任脈的經氣都具有調節作用。

委中穴 舒服腰背

屈腿時，膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋中點處即是委中穴。委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛。【詳細>>】

放松膝蓋 孕婦可以采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體，準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按照關節運動的方向，將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。

放松頸部 孕婦可以采取舒服的仰臥位，準爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。

放松腿部 孕婦可以采取舒服的仰臥位，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按著膝關節做畫圈運動。

放松手腕 孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕，保持這種體位，準爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關節，上下反復運動，幫妻子的手腕放松;再換左手腕關節。

放松腳腕 孕婦可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準爸爸云旁用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運動，要注意讓妻子放松肌肉;再換另一側做同樣的運動。

放松肘部 孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放松運動。【詳細>>】

膻中穴：在體前正中線，兩乳頭連線之中點。按摩可用于產后胸悶、咳喘、吐逆、心悸等；產婦灸膻中催乳。

關元穴：腹部正中線肚臍下大約3寸，常用于產后調節內分泌，治療生殖系統疾病。此外，對產后神經衰弱、失眠癥、手腳冰冷、精力衰退等也很有療效。

氣海穴：腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。常用于產后虛脫、乏力等氣虛病證以及月經不調、惡露不盡等婦科病癥。

天樞穴：臍中旁開2寸，常用于產后腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、婦科疾病等。

水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

膻中穴 在體前正中線，兩乳頭連線之中點，常用于產后胸悶、咳喘、吐逆、心悸等；產婦灸膻中催乳。

關元穴 腹部正中線肚臍下大約3寸，常用于產后調節內分泌，治療生殖系統疾病。此外，對產后神經衰弱、失眠癥、手腳冰冷、精力衰退等也很有療效。

天樞穴 臍中旁開2寸，常用于產后腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、婦科疾病等。

氣海穴 腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。常用于產后虛脫、乏力等氣虛病證以及月經不調、惡露不盡等婦科病癥。

水分穴 腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

點穴按摩增高

印堂穴 兩眉毛連線中點。右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前發際處做支撐。右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默數9下。然后不松勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再按順時針方向揉9次，再按逆時針方向揉9次，共36次。以下所有穴位，除率谷、風池、膝眼外，都用此方法。

星穴 頭正中線，前發際往后1寸處。右手拇指按在上星穴上。

百會穴 頭頂正中線與兩耳尖連線之交點。右手拇指或中指按在百會穴上。

率谷穴 耳尖直上，入發際15寸處。

風池穴 頸后，枕骨粗隆直下，大筋外側凹陷處。

大椎穴 低頭時，用右手摸到脖子后方最突出的一塊骨頭，就是第7頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴。

風市穴 大腿外側中線，膝上7寸處。【詳細>>】