一、黑瑪卡的功效與作用

1、抗疲勞

抗疲勞是中藥黑瑪卡的重要功效之一，因為黑瑪卡中含有豐富的氨基酸和礦物質以及大量的牛磺酸，這些物質進入人體以后能快速轉化成能量，能恢復體力，也能增加精力，可以讓人們的疲勞癥狀很快好轉。

2、提高性功能

中藥黑瑪卡還能提高男性的性功能，它能增加精子數量，也能提高精子活力，因為它含有的瑪咖烯和瑪咖酰受等物質都能直接作用于人類的腎臟，它們能促進男性陰莖勃起來，也能促進精子產生，并能有效提高它們的活性，可以有效緩解男性陽痿和精子活性低等不良癥狀。

3、調節內分泌

調節內分泌也是中藥瑪咖的重要作用之一，因為它含有的微量成分能有效調節人類的腎上腺與胰腺激素分泌，也能提高女性卵巢功能，可以平衡人體內荷爾蒙的水平，除此以外它還含有豐富的蛋白質，能調理機體，也能修復人體機能，能讓人體內分泌處于正常狀態，而且女性服用以后還能減少更年期癥狀發生。

4、增加身體免疫力

平時多服用中藥黑瑪卡還能有效提高人體免疫力，因為黑瑪卡中含有豐富的蛋白質和氨基酸以及一些微量元素鐵與鋅，這些物質可以促進免疫細胞再生與代謝，也能提高免疫功效增加機體的抗病能力，另外中藥黑瑪卡還有明顯的補血作用，它對人類的氣血虧損與缺鐵性貧血都有很好的預防和緩解作用。

二、黑瑪卡怎么吃效果好

1、黑瑪卡泡水

我們可以將黑瑪卡切片，切2-3片加入開水泡20分鐘才喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用的。或者也可以將黑瑪卡30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、黑瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

2、黑瑪卡泡酒

可以將黑瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，黑瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是黑瑪卡酒。

3、黑瑪卡煮粥

我們可用瑪卡來做各種粥，比如我們做燕麥粥，玉米粥，小米粥等等的時候都可以加入適量的瑪卡。瑪卡煮粥有著非常好的養生保健效果，極適合老年人。

4、黑瑪卡煲湯

當我們燉雞/鴨/牛/羊等肉食的時候，可以在快要起鍋的時候加入一點新鮮瑪卡，這樣能使湯更加鮮美濃郁。而且經常食用還能滋陰補腎，滋補養顏。但是切記不要放太多，放多了容易上火。

5、制作黑瑪卡飲料

將瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。

6、黑瑪卡火鍋

將黑瑪卡切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。