一、瑪咖可以長期服用嗎

瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。但是吃瑪卡容易上火，所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。對于正在上火的人，吃瑪卡會加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃。

瑪咖不能吃的太多，一般建議一天不超過15克，吃的太多容易上火，而且可能達不到預期的效果。那么吃瑪咖上火該怎么辦呢？很多人都選擇吃降火的食物或者藥物，如三黃片等，也可以用中醫的辦法來治理上火，如針灸、推拿等等，其實上火完全可以用飲食來調理，大家知道味苦的食物是火的天敵，在吃瑪咖上火后，可以適當吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，這是下火最好的辦法；當然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等，還可以喝些蜂蜜或菊花茶。

二、瑪卡片能直接吃嗎

瑪卡片可以直接吃的，只要你能夠接受那種味道就可以了。一般建議是干果泡酒煲湯，煮菜泡茶等那就用瑪卡干片。

瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、 氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分便能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕更有活力，精氣神更足。

天然草本植物中的營養物質能夠有效提高精子數量和活躍能力，使男人射精強勁有力，射程更遠。強勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時間，龜頭變大更飽滿。

現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當地MACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

瑪卡適合疲勞且出現性欲減退的人，同時伴有以下癥狀人群更適合服用：

1、腰痛而且發涼 2、手腳冰涼、尿頻(尤其是夜尿頻) 3、冬天比較怕冷 4、失眠多夢、陽痿。

有如下癥狀的人，更適合服用瑪卡： 1、腰酸腿軟。 2、口干、煩躁。 3、手心發熱。 4、怕熱，愛出汗這類人中醫認為是腎陰虛，如果伴有早泄，建議更要服用瑪卡，可以改善以上癥狀達到陰陽雙補的目的。