不自信的心理原因
1、總是猶豫不決
比魯莽更糟糕的是猶豫不決。該做決定的時候，你不知道該如何決定而猶豫不決。像墻頭草一樣搖擺不定的人，無論其他方面多么強大，在生命的競賽中總是容易被那些堅定地人擠到一邊。
2、習慣性拖延
在很多時候，拖延其實就是在逃避現實問題和懶惰。把橫在自己面前的困難無限放大，并產生望而卻步的心理，又抱著能拖一天是一天的心態找各種借口逃避，隨之而來就產生了一種消極心態。
3、做事三分鐘熱度
一個人做事只有三分鐘熱度，其是也是思想不夠成熟的表現，或者叫做“半途而廢”。世界上有80%的人失敗的原因都源于半途而廢。
4、害怕被拒絕
一個人害怕被別人拒絕，害怕別人不夠認可自己，往往是因為那個厚重而脆弱的自尊。大多數時候，我們在人際關系中感受到的“痛”，都和“感到被拒絕”有關。
5、在心理上自我設限
如果一個人總是給自己“自我設限”，那么就會殺死自己的潛能力。還沒去做之前，就先否定自己，并給自己找了一堆不付出努力的理由，所有的平庸與低成就都是自我設限的結果。
6、逃避現實
經常做白日夢，喜歡隨心所欲，無拘無束的生活，人的悲劇在于眼高手低。大多數人激動時佛擋殺佛，幻想中睥睨天下，日常生活中卻沒法鼓起勇氣去面對和解決那些讓自己感到糟糕的人和事。
7、總找借口
人一旦犯了錯，第一反應常常是自我辯護。遇到壓力、遇到困難，他們就不承擔，也不想承擔；遇到風險、遇到挑戰，就退縮。不承擔，要退縮，就迫使他們找借口。
8、拒絕學習
“我從未見過，每天從早忙到玩，拖著疲憊身子回家的人過空虛寂寞冷。大多數人的空虛寂寞冷，基本上都是吃飽了沒事干閑的?！碑斈愕牟湃A還無法撐起你的夢想的時候，請靜下心來學習。
不自信怎么辦
1、敢于表達
擁有自我的情感，而真實的表達可以正常而快樂地享受生活，自信是對自我的肯定，是敢于表達的前提。作為一個成年人，你必須完全相信你有能力獨立分析和解決問題。
2、堅持跑步
一個人不自信大多來自自我的否定和內在的驅動力，當我們每天都能堅持跑步的時候你會感受到你覺得自己越來越好了。
3、學習進步
我們不自信的原因之一就是看到別人會很多東西，但是自己卻一樣都不會。所以想要變得自信就把自己的一項興趣愛好培養成為一項專長，能夠讓自己在一些場合展現才藝。
4、正視不足
每個人都有自信的地方和不自信的地方，這是因為我們每個人都有自己的長板和短板。當我們用到自己短板的時候就會顯得有點蔫，所以面對自己的短板要敢于正視，畢竟誰都有自己的短板。
5、參與活動
多參加活動，比如陌生人多的活動。可以去朋友的聚會，也可以參加所在城市的一些公益活動等等。當和別人交流多了，人也會變得陽光自信。如果總是一個人宅著，就容易變得敏感、脆弱，變得更加的不自信。
