章門穴的準確位置

章門穴位于人體側腹部，當第十一肋游離端的下方。在腋中線上，合腋屈肘時，當肘尖止處即是本穴。

章門穴的取穴方法

首先，雙腿盤曲起來，上身正直，或者平躺;然后把兩個胳膊合并起來；胳膊肘尖所指的位置，用手按壓如果有酸脹感，那么這個位置就是章門穴。如果覺得胳膊合并的程度不一樣，不容易找到的話，可以把兩個手放在臉上，手心緊貼臉上，胳膊下面所對應的位置，即為章門穴。

章門穴的功效與作用

1、預防婦科疾病

婦科都是走肝經這個通道的，按摩章門穴可以使人體內的肝到更加通暢，從而有效減少乳腺癌等一些婦科疾病的產生。

2、減肥

膽汁對于消化系統的運行具有很好的促進作用，按摩章門穴可以有效增加膽汁的分泌，從而提高人體的消化功能，人體內更多的脂肪就會被分解掉，也就達到了減肥的效果。

3、舒肝健脾

按摩章門穴可以把人體內肝氣的郁結舒散開，不僅能夠很好的大家的心情愉悅，而且能夠有效增強肺的功能。

4、預防疾病

對章門穴進行按摩，可以有效預防像高血壓、胸脅痛、腹膜炎、煩熱氣短、胸悶等疾病，使身體更加健康。

按摩章門穴的方法

按摩主要是通過手對身體的這些部位來回擦動，從而使身體內的經脈打開，達到治療或預防疾病的目的。按摩章門穴的方法主要有兩個種：一是把自己的兩個手掌放在兩邊的肋骨下緣，也就是我們所謂的章門穴，然后用手指的指端部位對章門穴的穴位做環狀運動進行按摩。二是從章門穴沿肋弓經期門穴擦至中脘穴處， 左右交替來回擦動，即擦完左手擦右手，直到脅肋、胃脘均發熱為止。