禪修的好處

1、禪修能夠解壓

行禪一小時，靜坐一小時，這樣能夠迅速消除疲勞、恢復體力。禪修時，身心完全放松，心專注在身體的動作或感受上面，每個當下只專注一個最明顯的目標，將散亂的心收回。有妄想時就用心標記“妄想”，這樣默念幾次之后，妄想就自然消失。禪修通過收攝眼、耳、鼻、舌、身五個根門，只留下一個意門，捕捉我們的心念，往內看清我們的心究竟在干什么。

2、禪修能夠美容

禪修者需要至少持守五戒，不殺、不偷、不邪淫、不妄語、不飲酒。因為持戒，我們的言行變得清凈，不會因做錯事而有負罪感和懊悔，心變得平靜、安詳。因為心感到輕安，身體也輕安舒適，全身氣血通暢，身體的機能恢復到最佳狀態。我們的膚色會變得紅潤、有光澤，整個人顯得清新自然，有神采。

3、禪修能夠治病

如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效！

4、禪修能夠開發智慧、斷除煩惱

通過對當下的身心現象保持清醒的覺知，我們的定力會加深，心會變得更加清晰敏銳，能夠更加客觀冷靜地對待人和事。通過持續深入的觀察，我們會看到無常、苦、無我的本質，不會再被表面現象迷惑，不會再執著于虛妄的東西。心變得穩定而有力，不會受到周圍環境的干擾，正念加強，智慧就會得到開發。我們會游刃有余地處理各種事情，效率更高，生活品質更高，生活更加快樂。

5、禪修是積累善業的運動

禪修者每一分每一秒都在積累善業。而禪修者因為持戒清凈，身心清凈，因為如理作意，能保持正念，不善的心就很少生起，生起的主要是善心。長期堅持禪修，達到一定的量的積累，我們的生活就會發生質的變化，效果和利益不可思議！

禪修班都學什么

第一種禪修入門課程是：每天早上在規定時間內學員們起床洗漱，換上統一的禪修服。然后必須到達禪修寺廟的大殿內做早課，早課的內容是有師父帶領學員誦經念佛。早課后學員們開始早膳，用膳過程中不允許說話。一般禪修課程中還會在上午安排師父給學員講佛學等。忙碌的早上度過后，11時用完齋飯，中午休息，下午進行抄經和學習佛學。而后進行晚課，晚課也是由師父帶領學員誦經念佛。用完晚膳后，學員們開始進行自我修行，可以向師父傾訴壓力和煩惱，獲得師父的開導。 晚上 “止息”時間一到，大家就必須上床睡覺。

第二種禪修修行課程是：在禪修期間內由師父帶著學員打坐，全程止語，讓學員們徹底靜下心來，達到一種暫時忘掉周圍一切，放松身體，徹底忘記煩，惱凈化心靈。第二種禪修課程對于初入門的學員來說禪修強度比較大，很難能接受連續的這種打坐不說話的禪修課程，大多數學員選擇的是第一種禪修入門課程。

禪修班收費大約是多少

據了解，禪修班目前收費標準不一，有的低至數百元，有的高至上千元，甚至上萬元。禪修班是一些寺廟為都市里的白領、青年企業家、公務員、教師、醫生等社會較高層次人士開設的短期禪修培訓課程，禪修不是出家，只是給身體放松、凈化心靈的一種很有效的方式。參加禪修班的學員主要目的是為了遠離都市的喧囂、釋放平時的壓力、緩解煩惱、靜下心來思考。

注意：禪修班也存在許多騙局，大家真的想加入禪修班的話，在選擇禪修班時一定要擦亮眼睛、考慮清楚。