核心力量訓練可以通過專門的力量訓練器材進行，也可以徒手進行，相比較而言，徒手較靈活，也逐漸能積累健身的技巧水平；器械有分量，可逐步提高力量的駕馭能力，二者結合效果更好。訓練核心力量使用的器材有很多，常用的主要有仰臥板、收腹機腹肌訓練器、藥球等。下面一起來了解一下核心力量訓練用器材好還是徒手好吧。

隨著健康生活方式理念的深入人心，越來越多的年輕人愛上了去健身房運動健身。專業健身房必定少不了各種功能齊全的健身器材，可以給我們帶來更好的健身體驗，當然我們自己也需要配備好合身的運動鞋服、運動護具以及一些必備的個人用品。下面，小編為大家羅列了一份詳細的健身房必備物品清單，各位健身達人請速速GET!

力量訓練，尤其是核心力量訓練，選擇合適的時間進行訓練效果更好，一般從人體科學的角度來說起床后4個小時左右以及下午到傍晚之間的時間段是兩個比較好的鍛煉時間，當然，考慮到個人情況不同，也不一定非要選在這個時候。進行核心力量訓練時，還要注意控制好每次的訓練時間和訓練頻率，一般每次訓練40分鐘左右，一周四到五次是比較好的。下面一起來了解一下力量訓練什么時間最好吧。

腿部力量強，運動爆發力更強，對于女性來說，鍛煉腿部力量也可以起到瘦腿的效果，因此現在很多朋友都會去健身房鍛煉腿部力量。腿部力量的鍛煉可以用到的器材有很多，常見的如劃船機、全身平衡球套裝、坐式蹬腿器、坐姿腿外展訓練器、仰臥蹬腿訓練器等，都可以起到良好的鍛煉效果。如果是家庭鍛煉的話，選自己喜歡且適合放在家里的器材就好。下面一起來了解一下腿部力量鍛煉用什么器材吧。