螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。

2、抗疲勞

每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。

3、快速減肥法

每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

4、普通減肥法

每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

4、體質差

每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

5、抵抗力差

每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

6、營養不良瘦弱

每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

7、抗輻射

每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

8、抗衰老

每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少年處于成長、發育較旺盛階段，對營養的攝入要求及需求量較大，思路尚未成熟，沒有自主支配權，進修思路壓力較大，營養調節不均衡易呈現營養不良。跟著社會進展步調的加快，孩子進修、生活、測驗等壓力越來越大，造成營養不良及心理障礙。并且也受到越來越多的家長的關注。而具有針對性的好產品卻屈指可數，螺旋藻均衡豐碩的營養正好填充了這一空白。

2、婦女

螺旋藻具有天然滋養效果，女士由于生理上的特殊原因，患貧血的較多，因此經常需要補鐵，螺旋藻含鐵豐富，容易吸收。此外，長期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經前綜合癥，調節女性內分泌。

3、運動員

螺旋藻屬堿性食品，對保持人體血液正常呈弱堿性，消除疲勞有特效，對提高運動員的耐力、爆發力、促進運動員身體機能改善有明顯的效果。

4、心腦血管疾病患者

螺旋藻含有豐富的不飽和脂肪酸有助于促進血脂代謝，降低血清膽固醇，預防高血壓。同時螺旋藻中含有的高蛋白、泛酸、鋅、鉻等物質，可通過多種途徑調節血糖代謝，從而有助于穩定糖尿病患者。

5、腸胃病患者

螺旋藻含有高蛋白尤其是大量的胱氨酸，對緩解潰瘍癥特別有益，同時螺旋藻富含葉綠素，對消化器官潰瘍的治療與預防非常有效。

6、營養不良患者

螺旋藻含有豐富的蛋白質、礦物質、藻藍蛋白可以幫助增強人體免疫力，改善營養不良。